Aniden şeker isteği duymanızın 4 nedeni

Bazen şeker isteği aniden ortaya çıkar. Vitrinde gördüğünüz çikolata ya da bir külah dondurma düşüncesi bir anda aklınıza gelebilir. Peki tam bu anda bedeninizde neler oluyor? Şeker istekleri genellikle günlük veya ara sıra ortaya çıkabilen karmaşık fizyolojik faktörlerle bağlantılıdır. Şeker isteklerinin ardındaki nedenler

Şeker İsteği Neden Oluşur?

Kan şekeri

Kan şekeri veya kan glikoz seviyeleri, tatlı krizlerimizin başlıca nedenlerinden biridir . Vücut, ana enerji kaynağı olan glikoz seviyesini sabit tutmak için sürekli çalışır. Kan şekerinin düşmesi, vücut için adeta bir alarm sinyalidir ve vücut bu dengeyi yeniden sağlamaya çalışır. Hızlı çözüm: Şeker tüketin. Bu yüzden yorgun hissettiğinizde veya ruh haliniz kötü olduğunda canınız sık sık şeker veya gazlı içecekler çeker.

Bazı doğal faktörler kan şekerinizin gün içinde dalgalanmasına neden olabilirken, kısıtlayıcı diyetler veya aşırı şeker tüketimi gibi diğer davranışlar bu dalgalanmaları daha da kötüleştirebilir. Genetik farklılıklar, adet dönemi, uyku kalitesi, hormonal dengesizlikler veya sağlık sorunları da kan şekeri düzenlemenizi etkileyerek şeker isteklerinizi artırabilir.

Çevre

Bu isteklerin ortaya çıkmasında çevrenin de rolü vardır. Her sabah işe giderken bir fırının önünden geçtiğinizi düşünün: Taze ekmek veya pasta kokusu, hiçbir şey yemeyi planlamasanız bile anında tatlı isteğinizi tetikleyebilir. Beyniniz belirli mekanları yeme alışkanlıklarıyla ilişkilendirir. Dolayısıyla, her akşam yemeğinden sonra mutlaka tatlı yemek, bu anın her akşam yaşanmasının neredeyse kaçınılmaz olmasına neden olabilir.

Duygusal durum

Şekerin rahatlatıcı bir rolü de var. Birçok kişi stresli, üzgün veya yorgun olduğunda şeker isteği yaşar. Çünkü beynin ödül sistemini harekete geçiriyor. Şekerli yiyecekler yediğimizde beynimiz, mutluluk hormonu olarak da adlandırılan dopamin ve ruh halini ve iştahı düzenleyen bir nörotransmitter olan serotonin gibi iyi hissettiren kimyasallar salgılar.

Mutluluk için

Şeker sadece vücudun yakıtı değil, aynı zamanda sinir sistemimizi uyarmaya da yarar. Nörotransmitterlerin salınımını sağlar ve anında haz duygusu yaratır. Şeker bir bakıma çabuk ve kolay ulaşılabilen bir ödüldür. Az miktarda çikolata veya tatlı bir ikram, anında mutluluk hissi yaratabilir; bu da, hızlı şekere olan düzenli ve bazen karşı konulamaz istekleri açıklayabilir.