Soda hamilelere iyi gelir mi?

Aslında, belirli içecek türleri bebeğinizin gelişimini etkileyebilir.

Hamile kadınların ara sıra soda içmesi zarar vermez.

Yapılan bir araştırma, hamilelikte her gün birden fazla yapay şekerle tatlandırılmış içecek içmenin erken doğum riskini artırabileceğini ortaya koydu.

Bu bulgular belirsizdir, ancak güvenli tarafta olmak için içtiğiniz soda miktarını sınırlamak isteyebilirsiniz.

Hamile bir kadının günde 200 mg’dan fazla kafein tüketmemesi gerektiğini gösteriyor.

Hamile Kadınların Soda İçmesinin Tehlikeleri

Hamile kadınların her gün tüketmekten daha fazla soda içmesinin tehlikesi nedir? İşte inceleme.

Bebeğin Vücut Kitle İndeksi Üzerindeki Etkisi

Hamile kadınların ilk sodayı içmesinin tehlikesi, bebeğin vücut kitle indeksi üzerindeki etkisidir.

hamilelik sırasında tüketilen suni tatlandırıcılar kullanan alkolsüz içeceklerin, küçük çocuğunuza 1 yılda iki kat fazla kilolu olma şansını verebileceğini gösteriyor.

Araştırmacılar, “Bildiğimiz kadarıyla, sonuçlarımız, hamilelik sırasında yapay tatlandırıcıların tüketiminin erken çocuklukta aşırı kilolu olma riskini artırabileceğine dair ilk insan kanıtı sağlıyor” diye sonuçlandırdılar.

Mevcut obezite salgını ve yapay tatlandırıcıların yaygın tüketimi göz önüne alındığında, daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

Kanada’daki Manitoba Üniversitesi ve diğer araştırma okullarıyla ilişkili çocuk sağlığı araştırmacıları, yaptıkları çalışmada 2.413 hamile kadından toplanan verileri kullandı.

Bu hamile kadınların yaklaşık yüzde 30’u yapay tatlı içecekler içtiğini ve yaklaşık yüzde 5’i her gün tükettiğini bildirdi.

Araştırmacılar, yapay olarak şekerli içecekler içen annelerden doğan çocukların 1 yaşına kadar aşırı kilolu olma riskinin iki katına çıktığını buldu.

Araştırmacılar, bu etkinin annenin vücut kitle indeksi (BMI), diyetinin kalitesi, toplam enerji alımı veya obezite için diğer risk faktörleri tarafından açıklanmadığını söyledi .

Sıfır Besin

Hamile kadınların soda içme tehlikesi, bu da sıfır beslenme demektir.

Anneler, soda içerdiği besin maddelerinin çok azını sağlar veya hiç sunmaz.

Bu, hamile kadınların refahına değer katmadıkları anlamına gelir.

Ancak soda içmek vücudunuzun kalori seviyesini artırabilir.

Kısacası, bu gazlı içecek, bebeğinizin anne karnında büyümesi ve gelişmesi için çok ihtiyaç duyulan vitamin veya mineralleri sağlamayacaktır.

Hamile kadınlar soda içmeye takıntılıysa, o zaman size veya çocuğunuza zarar vermeyeceği için bir veya iki yudum alın.

Alerjilere ve Astıma Neden Olur

Araştırmacılara göre, 18 aylıkken, yapay olarak daha tatlı gazlı içecekler içen annelerin, çocuklukta astım teşhisi bildirme olasılığının tüketici olmayanlara göre yüzde 1.23 daha fazla olduğunu buldular.

Aslında, bu anneler takiplerinin ilk 7 yılında da alerjik rinit bildirdiler.

Bu sonuçlar, gebelik sırasında yapay olarak tatlandırılmış alkolsüz içecek tüketiminin çocukluk çağı alerjik hastalığının gelişiminde rol oynayabileceğini göstermektedir.

Kalp Adrenalini Tetikleyin

Soda içen hamile kadınlar, özellikle üçüncü trimesterde kalp yanıklarına neden olabilir veya adrenalini tetikleyebilir.

Alkolsüz içecek tükettikten birkaç dakika sonra göğüs bölgesinde veya boğazınızın hemen altında yanma hissi yaşarsanız, derhal durun.

Gazlı bir içeceğin tadını çıkarmak ve aynı zamanda sağlıklı kalmak istiyorsanız, karbonatlı su ile saf taze meyve suyunu birleştirmeyi deneyin ve bebeğinize yeterli miktarda vitamin, mineral, potasyum ve demir sağlayın.

Daha da iyisi, hamilelik sırasında alkolsüz içeceklerden kaçınmaya çalışın ve sağlıklı meyve sularına geçin.

Küçük Çocuğunuzun Beyin Gelişiminin Etkisi

Hamile kadınların soda içme tehlikesi daha sonra bebeğin beyin gelişimini etkiler.

2008’de yayınlanan bir araştırma, hamilelik sırasında gazlı içecek tüketmek ile bebeğin beyin gelişimi arasında negatif bir ilişki olduğunu gösterdi.

Çalışma, hamilelik sırasında özellikle soda şeklinde daha fazla şeker tüketen annelerin çocuklarının zayıf hafızanın yanı sıra zayıf sözel olmayan ve problem çözme becerileriyle büyüdüğünü buldu.

Çalışma ayrıca etkinin diyet gazlı içecekler kadar kötü olduğunu, hamilelik sırasında tüketmenin bebeklerde daha zayıf görsel, uzaysal ve motor motor becerilerle ilişkili olduğunu gösterdi.

Kalsiyum Kaybı

Hamile kadınların soda içmesi ve daha sonra kalsiyum kaybetmesi tehlikesi. Hamilelik sırasında soda tüketmek, karbonik asit ve fosforik asit (tatlandırıcı madde) nedeniyle kemiklerinizden kalsiyum kaybetmenize neden olabilir.

 Artmış Kan Basıncı

Hamile kadınların soda içme tehlikesi, bu da karbonatlı sudaki sodyum varlığına bağlı olarak kan basıncını artırır.

İngiliz ve ABD’li araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, bilim adamlarının kandaki çok fazla şekerin vücuttaki kan damarlarını ve tuz seviyelerini tahriş ettiğine inandıklarını belirtiyor. Bu, kan basıncında bir artışı tetikleyecektir.

Konjenital Kusurlara Neden Olur

Hamile kadınların soda içme tehlikesi daha sonra doğuştan kusurlara neden olur.

Yapay bileşenlerin küçük bir yüzdesi bebeğinizin sağlığına zarar vermeyecek olsa da, araştırmalar yapay tatlara veya renklere sahip çok sayıda alkolsüz içeceğin tavsiye edilmediğini ortaya koymaktadır.

Alkolsüz içeceklerde sakarin bulunması bebeklerde doğum kusurlarına neden olacaktır.

Birçok çalışma, hamile kadınlar tarafından az miktarda tüketildiğinde aspartam veya sukralozun zararsız olduğunu göstermiştir.

Bebeğiniz için iyi olmayan zararlı içerikler olmadığından emin olmak için satın aldığınız alkolsüz içeceklerin etiketlerini okuduğunuzdan emin olun.

Bebekler şişman doğar

Hamile kadınların soda içmesi tehlikesi, bebeğin şişman doğmasıdır. Aşırı şeker ve yapay tatlandırıcı tüketimi bebeklerde şişmanlığa neden olabilir.

Düşük Riski

Hamile kadınların soda içme tehlikesi, düşük yapma riski. Hamilelik sırasında alkolsüz içeceklerden kaçınmanızın nedenlerinden biri, kafein içermeleridir.

Amerikan Hamilelik Derneği tarafından yapılan araştırmalar, hamile bir kadın 300 mg’dan fazla kafein tükettiğinde düşük yapmaya yol açabileceğini ortaya koymaktadır. Çünkü alımınızı sınırlandırmanız sizin için çok önemli.

Mide Ekşimesini Tetikler

Hamile kadınların soda içme tehlikesi daha sonra mide ekşimesini tetikler.

Zaten varsa, mide ekşimesine neden olabileceği veya daha da kötüleştirebileceği sürece gazlı içecekler.

Çalışmalar, özellikle üçüncü trimesterde, bu içeceklerde kafein varlığının mide ekşimesini daha da kötüleştireceğini söylüyor.

Soda içtikten birkaç dakika sonra göğüs bölgenizde veya boğazınızın hemen altında yanma hissi yaşarsanız, hemen içmeyin.

Gazlı bir içeceğin tadını çıkarmak ve aynı zamanda sağlıklı kalmak istiyorsanız, karbonatlı su ile saf taze meyve suyunu birleştirmeyi deneyin ve bebeğe bol miktarda vitamin, mineral, potasyum ve demir sağlayın.

Daha da iyisi, hamilelik sırasında alkolsüz içeceklerden kaçınmaya çalışın ve sağlıklı meyve sularına geçin.

Soda, alkollü içecekler için ferahlatıcı bir ikame olabilir, ancak sizin veya rahmindeki küçük çocuğunuz için riske değmez.

Dolayısıyla soda tüketiminin sınırlandırılması, çocuğun sağlıklı büyümesini sağlarken, doğum sırasında çocukta doğuştan gelen kusurları da önler. Hamilelik sırasında bol su içmek iyi bir fikirdir.

Taze meyve suları ve süt de hidrasyon ve beslenme için iyi seçeneklerdir.

Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez