İşte en bilinen Canan Karatay diyetleri!

Obezite ve diyabetle mücadelede çözüm olarak bir dizi diyet önermiştir. İşte en bilinen Canan Karatay diyetleri hakkında bazı bilgiler:

Canan Karatay Diyeti

Bu diyetin en belirgin kuralı, ekmeğin ve şekerin yasaklı yiyecekler olmasıdır. Karatay diyeti ile zayıflamak isteyenler, karbonhidrat içeren ekmeği ve şekeri kesinlikle hayatlarından çıkarmalıdır.

Diyet listesi ağırlıklı olarak proteinli besinleri içerir. Süt, yumurta, peynir çeşitleri, tereyağı, et, balık, sebze ve kuruyemiş gibi besinler bu diyetle bolca tüketilir.

Düşük glisemik indeksli besinlerin tüketilmesinde bir sakınca yoktur. Bu diyeti uygularken vücut zorlanmaz ve aç kalmadan kilo verilmesi sağlanır.

Ancak bazı uzmanlar, tereyağı, yumurta, kırmızı et gibi kolesterol oranı yüksek besinlerin bu diyeti uygulayanlar için riskli olabileceğini savunuyor. Bu nedenle bir uzmana danışarak diyeti uygulamanız tavsiye edilir.

Karatay Diyetine Uygun Tarifler

Karatay diyeti, alışılmış diyet kurallarının dışına çıkar. Menüsünde et, balık, süt, peynir, yoğurt, yumurta, tereyağı, bakliyat, turşu, sebze, meyve ve kuruyemişler bulunur.

Özellikle şekeri sık kullanmadığı için tatlı düşkünü kişiler için şekersiz tatlı yapmak da mümkündür

Unutmayın ki her birey farklıdır ve diyet seçimleri kişisel tercihlere ve sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. Herhangi bir diyeti uygulamadan önce bir uzmana danışmanız önemlidir.