Emzirirken sarımsak yenir mi?

Sarımsağın anne sütü yoluyla bebeğe herhangi bir zarar verdiğini gösteren bilimsel bir kanıt yoktur.

Aslında bazı çalışmalar sarımsağın emziren anneler için bazı potansiyel faydaları olabileceğini öne sürüyor:

Emzirirken sarımsak yenir mi?

• Anne sütü üretimini artırın.
• Enfeksiyon riskini azaltın.
• Sindirimi iyileştirin.
• Nazal pasajları boşaltın.
• Sarımsak ayrıca C vitamini, B6 vitamini, manganez ve selenyum gibi iyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır.

Ancak, acı biberlerde olduğu gibi, bazı bebeklerin sarımsağa karşı diğerlerine göre daha duyarlı olabileceğini unutmamak önemlidir.

Bebeğinizin sarımsak yedikten sonra sindirim rahatsızlığı, gaz veya sinirlilik yaşadığını fark ederseniz, tüketiminizi sınırlamak veya diyetinizden tamamen çıkarmak isteyebilirsiniz.

Emzirirken sağlıklı ve dengeli beslenmenin sizin ve bebeğinizin sağlığı için önemli olduğunu unutmamak da önemlidir.

Buna çeşitli meyve, sebze, tam tahıl ve protein yemeyi de içerir.

Emzirme döneminde sarımsak veya diğer özel yiyecekleri yiyip yiyemeyeceğiniz konusunda endişeleriniz varsa mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Emzirirken sarımsak yemeye ilişkin bazı ek ipuçları:

Küçük miktarlarla başlayın ve bebeğiniz sarımsağı tolere ettikçe alımınızı yavaş yavaş artırın.

Sarımsak yedikten sonra bebeğinizin tepkisine dikkat edin. Herhangi bir rahatsızlık belirtisi fark ederseniz yemeyi bırakın ve doktorunuzla konuşun.

Sarımsak tozu yerine taze sarımsak seçin çünkü ikincisi daha konsantre olabilir.

Çiğ sarımsak bebeğinizin sindirim sistemine daha zararlı olabileceğinden, yemeden önce sarımsağı pişirin.

Sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin parçası olarak sarımsağı ölçülü tüketin.

Kısacası bebeğiniz olumsuz bir reaksiyon göstermediği sürece emzirme döneminde sarımsaktan uzak durmanıza gerek yok. Sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin parçası olarak sarımsağı ölçülü olarak tüketin

Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez.