Daha hızlı nasıl bronzlaşılır? (8 ipucu)

Aynı şekilde beta-karoten açısından zengin ve cildi çok iyi nemlendiren bir beslenme de cilt rengine iyi gelir ve güneşlenmeden önce başlanmalı ve güneşe maruz kaldığınızda da devam edilmelidir.Peki daha hızlı bronzlaşılır işte cevapları..

Ek olarak, cildin daha hızlı bronzlaşmasına veya korunmasına yardımcı olan, örneğin kendi kendine bronzlaşma veya sprey bronzlaşma gibi bazı yapay teknikler de vardır.

Cildin güneşe uzun süre maruz kalmasından kaçınmak önemlidir çünkü güneş cilt kanseri riskini artırır, kırışıklık oluşumunu teşvik eder ve erken cilt yaşlanmasını hızlandırır.

Daha hızlı bronzlaşmak için 8 ipucu

Daha hızlı bronzlaşmak için bazı ipuçları:

1. Beta-karoten açısından zengin bir diyet yiyin

Beslenme bronzlaşmayı büyük ölçüde etkiler çünkü cilde rengini veren melanin üretimine katkıda bulunur. Bu şekilde bazı ipuçları şunlardır:

• Güneşe çıkmadan yaklaşık 3 hafta önce her gün 3 havuç ve 1 portakaldan oluşan meyve suyu için;
• Mango, havuç, kayısı ve kabak gibi beta-karoten açısından zengin besinleri ilk güneşe çıkmadan en az 7 gün önce günde 2 veya 3 kez tüketin;
• Haftada 3 kez domates, çilek ve gibi likopen açısından zengin, cildi erken yaşlanmaya karşı koruyan antioksidan gıdalar yiyin.

Buna ek olarak, limon ve portakal gibi C vitamini içeren gıdaları günlük olarak tüketmek, cildin yaşlanmasından sorumlu olan serbest radikallerle savaşmaya, cildin güzel ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. C vitamini  ve beta-karoten açısından zengin gıdaların listesine bakın.

2. Cildi arındırın

Güneşlenmeden 3 gün önce cildi peeling yapmak, ölü hücreleri uzaklaştırmanıza, lekeleri ortadan kaldırmanıza ve dolaşımı uyarmanıza olanak tanıyarak vücudu daha düzgün ve uzun süreli bir bronzluğa hazırlar.

Güneşlendikten sonra haftada bir kez cildinizin yumuşak kalmasını, düzenli ve tekdüze rengini korumasını sağlamak için peeling yapabilirsiniz. Yulaf ezmeli yüz fırçalarının nasıl hazırlanacağını görün.

3. Güneş koruyucuyla güneşlenin

Bronzlaşmak ve yanıklardan kaçınmak için sabah 10’dan önce ve akşam 4’ten sonra kendinizi güneşe maruz bırakmak önemlidir.

Ayrıca güneş ışınlarından korunmak için cilt tipinize uygun olması gereken, minimum SPF güneş koruma faktörü 30 olan bir güneş kremi sürmelisiniz.

Güneş koruyucu uygulamak cildin bronzlaşmasını engellemez, aksine uzatır. Bu ürünler güneşe çıkmadan 20 ila 30 dakika önce uygulanmalı, özellikle kişi terliyorsa veya suya giriyorsa her 2 veya 3 saatte bir yeniden uygulanmalıdır.

4. Cildi nemlendirin

Daha hızlı bronzlaşmak için güneşleneceğiniz günlerde banyo sonrasında nemlendirici krem sürmek gerekir. Cildin nemlendirilmesi soyulmasını önler ve ciltte lekelerin oluşmasını engeller.

Ayrıca, kendinizi güneşe maruz bırakırken susuz kalmamanız ve alkollü içecekler tüketmekten kaçınmanız da önemlidir çünkü bunlar cildin kurumasına neden olur.

5. Güneşte çok fazla vakit geçirmekten kaçının

Güneşte uzun süre kalmaktan kaçınmak cilt yanıklarını önlemek için önemlidir ve yaklaşık 2 ila 3 saat güneşe maruz kaldıktan sonra cilt, cildin bronzlaşmasından sorumlu pigment olan melanin üretimini durdurur.

Bu sayede doğal ve kalıcı bir bronzluğu garanti etmek için, güneşte maksimum 2 ila 3 saat, çok açık tenli kişilerde, güneş koruyucu ile ve UV ışınlarının olduğu zamanlarda daha az kalmak tavsiye edilir. O kadar güçlü ki sabah 10’dan önce ve akşam 4’ten sonra.

6. Pozisyonunuzu sık sık değiştirin

Her 30 dakikada bir, sırt üstü, yüz üstü veya yan yatmak gibi sık sık pozisyon değiştirmek, eşit bronzlaşma sağlamak için önemlidir.

Ayrıca güneş ışığında kendinizi doğru konumlandırmanız, havluyu veya şezlongu güneşe doğru hareket ettirmeniz, her zaman doğrudan ışık altında olmanız önemlidir.

7. Mola verin

Güneşlenirken mola vermek, UV ışınlarına aşırı maruz kalmayı önlemek, böylece yanık riskini azaltmak ve mükemmel, sağlıklı ve uzun ömürlü bir bronzluğu garanti etmek için önemlidir.

8. Bronzlaştırıcı kullanın

Hızlı bir şekilde bronzlaşmak için, her gün vücudunuzun her yerine bronzlaştırıcı uygulayabilir veya airbrush bronzluğu elde edebilirsiniz.

Bronzlaştırıcı kullanımı etkilidir çünkü ciltte bulunan amino asitlerle reaksiyona girerek cilt renginin daha bronz bir tona dönüşmesine neden olan bir madde olan DHA’ya sahiptir.

Bu ürünlerin kullanımı, örneğin erken cilt yaşlanması veya kanserin ortaya çıkışı gibi güneşe maruz kalmanın neden olduğu risklere maruz kalmadan, cildin altın renginde ve nemli kalmasına yardımcı olur.

Bronzlaştırıcıların kullanımı yalnızca karışımın herhangi bir bileşenine alerjisi olan kişilerde ve asitlerle tedavi gören kişilerde kontrendikedir çünkü komplikasyonlara neden olabilir.

Bu ürünleri eşit şekilde uygularken dikkat edilmesi gereken bir diğer faktör ise eşit şekilde uygulandığında ciltte leke bırakabilmesidir.

Bronzlaşmayı hızlandırmak için ne yapılması önerilmez?

Güneşlenirken cilde cola, limon veya yağ sürmek kesinlikle kontrendikedir, bu maddeler daha hızlı bronzlaşmanıza yardımcı olmaz, aksine cildi yakar ve yanıltıcı bir şekilde daha bronzlaşmış izlenimi vererek sağlığınızı bozabilir.

Bu maddeler cildin doğal pigmenti olan melanin oluşumunu teşvik etmediğinden bronzlaşmaya neden olmaz.

Bunun yanı sıra limon güneşe maruz kaldığında ciltte kalıcı lekeler bırakabilmektedir. Limonun neden cildi yaktığını görün.

Güneşe maruz kalma riskleri

Güneşe uzun süre ve sık maruz kalmak cildin erken yaşlanmasını hızlandırır ve kırışıklık oluşumunu teşvik eder. Ayrıca cilt kanseri riskini de artırır ve göz hasarına neden olabilir.

Ev yapımı bronzlaştırıcı nasıl hazırlanır?

Kişiyi güneşe maruz bırakmak zorunda kalmadan bronzlaşmanın bir diğer basit yolu da ev yapımı bir bronzlaştırıcı hazırlamak ve uygulamaktır. Bu bronzlaştırıcı, cildi plaj bronzluğu gibi daha koyu bir tonda bırakan siyah çayla hazırlanır.

İçindekiler

• 2 yemek kaşığı siyah çay;
• 250 ml su.

Hazırlık modu

Suyu kaynatın, siyah çayı ekleyin ve 15 dakika daha kaynatın. Isıdan çıkarın ve çözeltinin 5 dakika bekletin. Çayı süzün ve kapaklı bir cam kaba koyun, 2 gün demlenmeye bırakın.

Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez.