Günde kaç diş sarımsak yemelisiniz?

Genel olarak sağlıklı bir yetişkin için günde 2 diş çiğ sarımsak tüketimi önerilebilir. Ancak bu miktar, kişiye ve durumuna göre daha az veya daha fazla olabilir.

Sarımsak keskin bir tada sahip bir besindir ve aşırı tüketildiğinde mide bulantısı, ishal, karın ağrısı, şişkinlik ve kötü nefes gibi belirtilere yol açabilir.

Sarımsak besin açısından yoğun bir besindir; bir diş çiğ sarımsak 15 kalori, 3 gram karbonhidrat, 0,58 gram protein, 2,85 mg C vitamini, 1,29 mg selenyum ve 0,15 mg demir içerir.

Fotoğraf: pexels

Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez.