Karatay diyeti, gücünü sağlıklı yağlardan ve proteinden alan, egzersizlerle sağlıklı yaşam alışkanlığı kazandırmaya odaklı, şeker ve tahıllarda bulunan gluteni hayatımızdan...
Günde kaç diş sarımsak yemelisiniz?
Sarımsak iyidir, ancak çok fazla yemeyin. DSÖ günde 1 ila 2 diş sarımsak yemeyi öneriyor.
Genel olarak sağlıklı bir yetişkin için günde 2 diş çiğ sarımsak tüketimi önerilebilir. Ancak bu miktar, kişiye ve durumuna göre daha az veya daha fazla olabilir.
Sarımsak keskin bir tada sahip bir besindir ve aşırı tüketildiğinde mide bulantısı, ishal, karın ağrısı, şişkinlik ve kötü nefes gibi belirtilere yol açabilir.
Sarımsak besin açısından yoğun bir besindir; bir diş çiğ sarımsak 15 kalori, 3 gram karbonhidrat, 0,58 gram protein, 2,85 mg C vitamini, 1,29 mg selenyum ve 0,15 mg demir içerir.
Fotoğraf: pexels
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez.
YORUMLAR