Tansiyonum normalde kaç olmalı?

Tansiyon, kanın damarlar içindeki basıncıdır.

Tansiyon değeri, kalbin kasılması ve gevşemesi sırasında ölçülen iki rakamdan oluşur. Büyük tansiyon (sistolik) kalbin kasılması, küçük tansiyon (diastolik) ise kalbin gevşemesi sırasındaki basıncı gösterir.

Sağlıklı bir kişinin tansiyon değeri, dinlenme durumunda 120/80 mmHg (milimetre cıva) olmalıdır.

Tansiyon değeri, 120/80 mmHg altında ise düşük, 140/90 mmHg üzerinde ise yüksek kabul edilir.

Tansiyon değerini ölçmek için, doktorunuzdan bir kan testi istemeniz gerekir. Kan testi, tansiyon aleti ile kolunuza sarılan bir manşet yardımıyla yapılır.

Kan testi yapmadan önce, en az 12 saat aç kalmalı, sigara ve alkol kullanmamalı, kafeinli içeceklerden kaçınmalı, idrar ve dışkı ihtiyacınızı gidermeli, rahat bir kıyafet giymeli ve sakin olmalısınız.

Tansiyon değerinizi düzenli olarak ölçtürmeniz ve doktorunuzun tavsiyelerine uymak önemlidir.

Tansiyon değerinizi düşürmek için, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, sigara ve alkol bırakma, kilo kontrolü gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekir.

Bazı durumlarda, doktorunuz size tansiyonu düşüren ilaçlar reçete edebilir. Bu ilaçları düzenli olarak kullanın ve yan etkileri fark ederseniz doktorunuza bildirin.