Tansiyon 143/130 yüksek mi?

Kan basıncınızı borulardaki su basıncı gibi düşünün. Üstteki sayı (143) kalbiniz pompaladığındaki basınçtır ve alttaki sayı (130) kalbiniz dinlendiğindeki basınçtır. Bu sayıların ikisi de istediğimizden yüksektir.

Yüksek tansiyon vücudunuz için iyi değildir. Bu, evinizdeki su basıncının çok yüksek olması gibidir – zamanla hasara yol açabilir.

Kalbiniz daha fazla çalışmak zorunda kalır ve böbrekleriniz ve gözleriniz gibi vücudunuzun diğer bölgelerine de zarar verebilir. Yüksek tansiyonla hasta hissetmeyebilirsiniz, ancak yine de onunla ilgilenmek önemlidir.

Bu, görmezden gelirsek büyük sorunlara yol açabilecek sessiz bir sorun gibidir. Bu yüzden biz doktorlar her zaman içeri girdiğinizde tansiyonunuzu kontrol ederiz.

Tansiyonunuz yüksekse, onu düşürmek için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Daha az tuz içeren daha sağlıklı yiyecekler yemek büyük bir fark yaratabilir.

Vücudunuzu daha fazla hareket ettirebilir – hatta günlük yürüyüş bile yardımcı olabilir. Alkol içiyorsanız, azaltmak da yardımcı olabilir. Ve sigara içiyorsanız, bırakmak kan basıncınız ve genel sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Bazen bu değişiklikler tek başına yeterli olmaz.

Ayrıca evde kan basıncınızı kontrol edebilirseniz bu gerçekten yardımcı olur. Çoğu eczaneden kullanımı kolay makineler satın alabilirsiniz.

Tek bir yüksek okuma her zaman uzun vadeli bir sorununuz olduğu anlamına gelmez. Kan basıncınız gün boyunca yükselip düşebilir. Stres veya hatta oturma şekliniz bile bunu değiştirebilir.

Kan basıncınıza dikkat etmek, vücudunuzu uzun vadede sağlıklı tutmanın harika bir yoludur. Biraz çaba gerektirebilir, ancak ileride daha büyük sağlık sorunlarını önlemek için buna değer.