Sıcak basması: günlük rahatsızlık

Aniden boyun çizgisini, boynu işgal eden, sonra yüze yükselen yoğun bir ısı hissi ile karakterize edilen sıcak basmalara kızarıklık ve terleme eşlik eder. 

Onlar son 30 saniye ve birkaç dakika arasında ve ardından çoğunlukla soğuk terleme.

Bazen günde 15 ila 20 kez tekrarlanan bu bölümler, bazı kadınları çalışmasını önleme noktasına kadar rahatsız edebilir.

Gece boyunca terler, kadınları uyandırır, onları değiştirmeye, hatta sayfaları değiştirmeye zorlar, bazen uykusuzluğa neden olur.

Bu geçici ” mini-ısı dalgaları ” tehlikeli değildir, ancak gerçek bir yorgunluk ve depresyon kaynağı haline gelebilir.

Bununla birlikte, bir kadından diğerine, frekans ve yoğunluk bakımından çok değişkendir ve genellikle kadınlara göre çok farklı deneyimler yaşarlar. Bazı çalışmalara göre, bunlar ülkeye, diyete ve sosyo-kültürel seviyeye bağlı olarak da değişmektedir.

Ortalama 4 veya 5 yıl sonra kendiliğinden kaybolabilirler, ancak gerçek sıcak basması olan kadınların yarısının tedavi edilmezlerse on yıla kadar onları çok uzun tuttuğu tahmin edilmektedir. .

Stresli durumlardan kaçınarak veya ani sıcaklık değişikliklerinden kaçınarak genellikle iyileştirilen küçük sıcak basmaların yanı sıra, yaklaşık % 30’u tedavi gerektiren noktaya rahatsızlık verir.

Sıcak basması: nedenleri

Kadınların çoğunda menopoz 45 ila 55 yaşları arasında görülür.

Bununla birlikte, klimakterik bozukluklar olarak adlandırılan fonksiyonel bozukluklar bazen ortaya çıkarlar. Bunlar arasında, sıcak basmaları Batı ülkelerindeki menopozun en karakteristik ve erken belirtilerinden biridir.

Yumurtalıklar daha az ve daha az hormon ürettiğinden, ortaya çıkan eksiklik bazen stresli durumlarla daha da şiddetlenen sıcak basmaları tetikleyebilir. 

Bu, östrojen eksikliğini telafi etmek için yumurtalıkların işleyişini kontrol eden beyin merkezlerinin (hipotalamus) aşırı uyarılması ile ilgilidir.

Genellikle adet durmadan önce bile ortaya çıkarlar. Yorgunluk, vajinada kuruluk veya kilo alımı gibi diğer belirtiler daha sinsidir.

Sıcak basması: hormon tedavileri

HORMON REPLASMAN TEDAVİSİ

En etkili tedavi menopoz için hormon replasman tedavisidir (HRT), ancak menstruasyon durduktan sonra başlatılabilir.

Hormonal açığı doldurarak,  birkaç gün içinde sıcak basmaların neredeyse% 90’ını ortadan kaldırır.

Bununla birlikte, sıkı kontrendikasyonları vardır ve meme kanserine karıştığını gösteren çeşitli çalışmaların ardından, sadece yaşam kalitesi önemli ölçüde bozulursa önerilir. Minimum etkili dozda ve mümkün olan en kısa sürede başlatılmalıdır.

Sıcak basmaları: iyi refleksler

Bazı çalışmalar fiziksel egzersizin sıcak basması ve diğer klimakterik bozuklukları azaltabildiğini göstermektedir.

Bazı günlük alışkanlıklar sıcak basmaları sınırlandırmaya yardımcı olur:

• Çıkarılması kolay giysiler giyin;

• Alkol tüketiminden kaçının;

• Heyecan verici içeceklerin tüketiminden kaçının;

• Baharatlı yiyeceklerden kaçının;

• Strese karşı savaşın uygulama rahatlama;

• Bulunduğunuz odayı yenileyin (termostatı indirin, bir fanı açın …);

• Sigara içmeyi bırakın.

Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez