Uzmanlar uyarıyor: Balık yağı eksikliği beyni tehdit ediyor

İçeriğindeki omega-3 yağ asitleri, hafıza, öğrenme ve odaklanma gibi zihinsel süreçleri güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Peki, balık yağı beynimize tam olarak nasıl etki ediyor? Bu haberimizde detaylarını bulacaksınız.

Balık yağının beyindeki rolü: Sinir hücrelerinin iletişimini güçlendirerek öğrenme ve hafızayı destekler.

Çocuklarda balık yağının önemi: Gelişim çağındaki çocuklarda beyin gelişimi için önemli bir besin takviyesi.

Depresyon ve anksiyete üzerindeki etkileri: Bazı araştırmalar, balık yağının bu rahatsızlıkların semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Balık yağı eksikliğinin belirtileri: Hafıza kaybı, öğrenme güçlüğü, dikkat eksikliği gibi belirtiler.

Balık yağını hangi besinlerden alabiliriz: Yağlı balıklar (somon, sardalya, uskumru), chia tohumu, keten tohumu gibi.