Sağlıklı vajinal mikroflora için ipuçları

Samimi bir alanın hijyeni genellikle yeterince açık bir şekilde tartışılmadığından birçok sorun ortaya çıkar. Bu nedenle, burada yapacağız:

Vajinal mikroflora hijyen alfabesi:

• genital bölgeyi temiz ve kuru tutun

• genital bölgenin sadece dışını, günlük, hafifçe, ılık suyla elle yıkayın (önden arkaya bir bez / sünger kullanmayın)

• artan yıkama ihtiyacı olsa bile, samimi alanın aşırı hijyeninden kaçının (günde 1-2 kereden fazla yıkamayın ve agresif ajanlar kullanmayın)

• rahim alan bakımı için özel olarak tasarlanmış pH nötr, parfüm içermeyen ürünler kullanın

• rahimi bölge için kendi havlu kullanın

• acil durumdan sonra, her zaman vajinadan rektal bölgeye silin ve asla aynı tuvalet kağıdını iki kez kullanmayın (özellikle dışkıdan sonra)

• rahim alanlar için deodorant kullanmayın; Samimi alan yıkama sıvılarını yalnızca doktorunuzun önerdiği şekilde kullanın

• düzenli olarak değiştirilmesi gereken parfüm içermeyen, hava geçirmez kartuşlar kullanın

Giyim:

• her gün külot değiştir

• doğal, cilt dostu malzemelerden yapılmış iç çamaşırı giymek *

• sıkı kıyafetler giymekten kaçının *

• yumuşatıcılardan kaçının

• çamaşırları olabildiğince yüksek bir sıcaklıkta yıka

* Plastik malzemeler ve sıkı giysiler, rahim alanın aşırı ısınmasına ve nemlenmesine yol açarak bakteri ve mantarların yayılması için uygun koşullar yaratır.

süreleri:

• menstruasyon sırasında hijyene özellikle dikkat edin

• kartuşları sık sık değiştirin

• vajina kuru ise, tampon kullanmayın

Cinsel İlişki:

• her iki ortak da rahim alanın hijyeni konusunda dikkatli olmalıdır

• kontraseptiflerin ve yağlayıcıların toleransına dikkat edin (tahriş)

gebelik:

Hamilelikte, en başında ve sonunda daha belirgindir, vajinal akıntı biraz daha bol olur ve beyazımsı renklidir. Daha fazla bolluk nedeniyle, iç çamaşırı kirlenir, ancak bu tamponun vajinaya sokulması veya kartuşun giyilmesi gerektiği anlamına gelmez. Hamile bir kadının günde en fazla üç kez harici bir tuvalet yapması yeterli olacaktır. Tuvalet akan su ve hafif alkali (alkalin) sabunla yıkanır.

Serbest zaman:

• saunada kendi havlularını kullan

• jakuzi küvet grup kaçının

• umumi tuvaletlerde klozet üzerinde oturmaktan kaçının

genel bakış

• bol su için (günde 2-3 litre sıvı)!