Yatağa uzandığımda neden ayaklarımda yanma hissi var?

Ayak yanmasının en yaygın nedenlerden bazıları şunlardır:

Sinir hasarı (nöropati)

Diyabet, B12 vitamini eksikliği ve alkol kullanımı gibi çeşitli faktörler sinir hasarına neden olabilir. Sinir hasarı, ayaklarda yanma, karıncalanma, uyuşma ve ağrı gibi semptomlara yol açabilir.

Kan dolaşımı bozuklukları

Periferik arter hastalığı (PAD) gibi kan dolaşımı bozuklukları, ayaklara yeterli kan akışının ulaşmasını engelleyebilir. Bu da ayaklarda soğukluk, uyuşma, ağrı ve yanma gibi semptomlara yol açabilir.

Mantar enfeksiyonları

Ayak mantarı (tinea pedis), ayaklarda kaşıntı, kızarıklık, soyulma ve yanma gibi semptomlara neden olabilen yaygın bir enfeksiyondur.

Diğer nedenler

Aşırı egzersiz, dar ayakkabılar giymek, stres ve anksiyete de ayaklarda yanmaya neden olabilir. Ayak yanması yaşıyorsanız, altta yatan nedeni belirlemek ve doğru tedaviyi almak için bir doktora görünmeniz önemlidir. Doktorunuz, tıbbi geçmişinizi ve semptomlarınızı değerlendirecek ve gerekirse fiziksel muayene ve testler yapacaktır.

Ayak yanmasını hafifletmek için evde yapabileceğiniz bazı teknikler

Ayaklarınızı yükseltin

Yatarken veya otururken ayaklarınızı kalbinizin hizasından yukarıda tutun.

Buz uygulayın

Rahatsız bölgeye 15-20 dakika boyunca günde birkaç kez buz uygulayın.

Rahat ayakkabılar giyin

Ayaklarınızı sıkıştırmayan, rahat ve nefes alabilen ayakkabılar giyin.

Sigarayı bırakın

Sigara içmek kan dolaşımını bozabilir ve ayak yanması semptomlarını kötüleştirebilir.

Sağlıklı bir diyet uygulayın

Kan şekerinizi kontrol altında tutmak ve sinir hasarını önlemek için sağlıklı bir diyet uygulayın.

Düzenli egzersiz yapın

Düzenli egzersiz yapmak kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Stresinizi yönetin

Stres, ayak yanması semptomlarını tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi stres yönetimi tekniklerini uygulayın.

Ayak yanması semptomlarınız şiddetliyse veya evde tedaviye yanıt vermiyorsa, doktora görünmeniz önemlidir. Doktorunuz, altta yatan nedeni tedavi etmek için ilaç veya diğer tedaviler önerebilir.

Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez.