Kulaklarınızı her gün ovuşturmanın 5 şaşırtıcı faydası

Kulak memenizi ovalamak bile stresi, kaygıyı veya uyuşukluğu giderebilir, aynı zamanda bazı küçük fiziksel rahatsızlıklara da iyi gelir. Masajın uygulanması kolaydır ve istediğiniz zaman uygulanabilir.

Kulak ovuşturmak iyimi dir?

Kas ağrılarını azaltır Kronik bel ağrısı çeken kişilerde kulak masajının ağrıyı azaltmaya yardımcı olup olamayacağını belirlemek için bir deney yapıldı. Ve sonuçlar bu basit prosedürün rahatsızlığı azaltmada etkili bir yol olduğunu gösterdi. Kulak memesinin farklı bölgelerini nazikçe çekmek ve ovmak birçok sinir ucunu uyarır ve beyninizin endorfin salgılamasına yardımcı olabilir. Bu hormonun ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Bazı araştırmalar, bu basit masajlar sayesinde insanların fiziksel ağrılarını daha iyi yönetebildiklerini gösteriyor.

Stres ve kaygı seviyelerini azaltır

Bir diğer küçük çalışma ise tüp bebek dönemindeki hastalar arasında yapılmıştır. Sonuçlar kulak masajının bu tür stresli durumlarda iyi geldiğini gösterdi. Kendinizi paniklemiş, huzursuz veya sinirli hissediyorsanız, kulak memesinin üst kısmında bulunan göksel nokta olarak adlandırılan noktaya masaj yapın (kulak memesine dokunduğunuzda, o kısım parmaklarınızın altında bir boşluk gibi hissedilir).

Daha hızlı kilo kaybı için

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin yanı sıra, daha etkili kilo kaybı için kulak memenizin tüm uzunluğu boyunca yer alan noktaları her gün ovalamaya başlayabilirsiniz. Masajın, diğer gerekli rutinlerle birleştirildiğinde daha hızlı kilo vermenize yardımcı olabileceği ortaya çıktı. Hedefinize ulaştığınızda, istediğiniz kiloyu korumak için kulak memenizdeki noktaları uyarmaya devam ettiğinizden emin olun.

Uykusuzluğa karşı yardımcı olur

Kulak uyarımı rahatlatıcı bir etkiye sahip olduğundan, sakinleşmek ve rahatlamak için yatmadan önce yapabilirsiniz. Bu işlem uykusuzluğunuzu tamamen ortadan kaldırmasa da, iyi bir uyku için gerekli olan rahatlamanıza yardımcı olabilir. Bu yöntemi halihazırda kullandığınız diğer yöntemlerle de birleştirebilirsiniz.

Enerji seviyelerini artırır

Belki sabah kahveniz yerine kulaklarınızı biraz daha yoğun bir şekilde ovalamayı deneyebilirsiniz. Kulaklardaki sinir uçlarını uyarmak, beynin bazı merkezlerini harekete geçirerek yorgunluğun ortadan kalkmasını sağlayabilir. Bunu gün içerisinde, kendinizi yorgun hissettiğinizde ve enerji seviyenizin düştüğü zamanlarda da yapabilirsiniz.

Kulağa nasıl masaj yapılır?

Kulağınızın ucunu baş ve işaret parmağınızla tutarak hafifçe çekin. Parmaklarınızı yavaşça kulağınızın dış kenarı boyunca ileri geri hareket ettirin. Avucunuzu kulağınızın üzerine koyun, böylece kulak tamamen kapansın.

Avucunuzu kulağınıza bastırın ve ardından kulağınızın üst kısmı bükülecek şekilde avucunuzu aşağı doğru çekin. Kulak memenizi avucunuzla kapatın ve dairesel hareketler yapmaya başlayın. Kulak memesini baştan ayırın ve kenarlarını baş ve işaret parmağınızla dairesel hareketlerle sıkın.