Sağlık nedir? Ve tanımı

Yani sağlıklı olmak sadece fiziksel olarak iyi olmak değil, aynı zamanda duygusal olarak iyi hissetmek ve çevrenizle uyumlu bir yaşam sürmek anlamına gelir.

Sağlık, günümüzde medyanın sıkça ele aldığı bir konu. Haberlerde yeni sağlık araştırmaları, salgın hastalıklar, sağlık politikaları gibi konulara yer verilir.

Sosyal medyada ise sağlıklı yaşam tarzı önerileri, egzersiz videoları, sağlıklı beslenme tarifleri gibi içerikler oldukça popülerdir.

Sağlığınızı korumak için yapabileceğiniz bazı şeyler

Dengeli beslenin: Bol bol meyve, sebze, tam tahıllı ürünler tüketin. Şekerli ve yağlı gıdalardan uzak durun.

Düzenli egzersiz yapın: Her gün en az 30 dakika orta şiddette egzersiz yapmaya özen gösterin.

Yeterli uyuyun: Vücudunuzun dinlenmesi için günde en az 7-8 saat uyuyun.

Stresten uzak durun: Stresle başa çıkmak için yoga, meditasyon gibi yöntemleri deneyebilirsiniz.

Düzenli olarak doktor kontrollerine gidin: Sağlığınızı takip etmek için düzenli olarak doktorunuza görünün.

Unutmayın, sağlıklı olmak sadece sizin değil, toplumun da sorumluluğudur.