Meme Kanseri Riskini azaltmak için en iyi 6 Gıda

‘Meme kanseri‘ herhangi bir kadını korkutmak için yeterince güçlü bir terimdir. Ve en kötü yanı, bu hastalığın şu anda giderek yaygınlaşması. Bu hastalık için daha fazla tedavi seçeneği var, ancak hastalığı ilk etapta önleyebiliyorken neden tedavi ağrısından geçiyorsunuz? Ve meme kanserini önleyemeseniz bile, bu amaca yönelik çaba sarf etmenin zararı yoktur. Meme kanserini önleme tekniklerinin hepsinde, genellikle fark edilmeyen bir teknik var. Bu teknik sağlıklı ve dengeli bir diyettir. Evet, kadınlar bazı diyet değişiklikleri yaparak ve daha sağlıklı bir diyet uygulayarak meme kanseri riskini azaltabilirler.

İşte kadınlarda meme kanseri riskini azaltabilecek en iyi 6 gıdanın bir listesi. Bir göz at.

Keten tohumu

Keten tohumu, gerçekten düşünebileceğiniz en sağlıklı tohumlardan biridir. Toprak formunda, tam formda veya yağ formunda olsun, bu tohumların meme kanseri önleme konusunda sunduğu çeşitli sağlık yararları vardır. Omega 3, bu tohumlardaki liganlar ve lif, meme kanserine yol açan kanser hücrelerine karşı koruyucu bir kalkan oluşturur. Leziz bir lezzet tadı ve elbette meme kanserine karşı koruma için bunları salatalarınıza veya smoothie’lere ekleyebilirsin.

Sarımsak

Sarımsak genellikle gastrointestinal problemleri etkili şekilde tedavi eden güçlü bir bitki olarak bilinir. Ancak bu bitkinin kendine çok daha fazlası var. Allium, sarımsakta, kolorektal ve prostat kanserlerini önleyen bir bileşiktir.

Sarımsak, soğanla birlikte meme kanserini uzak tutmada çok etkili olabilir. Yapmanız gereken tek şey bir diş sarımsak karanfil ezmek ve her sabah aç karnına yutmak. Bu, kansız ve sağlıklı bir yaşamın anahtarı olabilir.

Nar

Nar, meme kanserinin önlenmesi için en çok tavsiye edilen meyvelerden biridir. Bu meyvede bulunan ellagik asit ve antioksidanlar kanser oluşumunu engeller. Yapmanız gereken tek şey, her gün nar dolu bir bardak yemek ya da meyve suyu şeklinde içmek.

Somon

Somon balığı Omega 3 yağ asitleri, D vitamini ve B12’nin harika bir kaynağıdır ve meme kanserinin önlenmesi için en sağlıklı gıdalardan biridir. Vücudunuza kanserden korunma için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar. Buharlayın, kaynatın, ızgara yapın veya pişirin, somon sağlığınıza iyi gelir. Yararları sarımsak, yeşil sebzeler, biber, brokoli veya zerdeçal ile yenerek daha da arttırılabilir.

Biberler

Biber ile, herhangi bir biber demek istiyoruz. Acı biberler kanser hücrelerinin büyümesini sınırlayan kapsaisin içerir. Öte yandan yeşil biber, bağırsakta kansere neden olan özellikleri bağlayan klorofile sahiptir. Onları doğrayın ve sebzelerinize ekleyin ya da humusla yiyin, hangisini beğenirseniz yapın.

Yeşil yapraklı sebzeler

Karalahana, lahana, ıspanak, kuşkonmaz ve diğer tüm yeşil yapraklı sebzeler, kansız bir yaşam için anahtar olabilir. Bu sebzeler bir beslenme güç kaynağıdır. Vücudunuza kanser hücreleriyle savaşmak için ihtiyaç duyduğu tüm temel besinleri sunarlar.

Makale güncelleme 15.01.2019

Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez.