Kötü duruş göğüs ağrısına neden olabilir mi?

Evde veya ofiste uzun mesai saatleri, farkında olmadan kronik sırt ağrısının ve özellikle birçok ofis çalışanı için nefes darlığı gibi diğer sağlık sorunlarının gelişimine katkıda bulunuyor. Peki kötü duruşun göğüs ağrısına neden olması mümkün mü?

Göğüs ağrısı, çoğu zaman kalp krizi veya ciddi bir akciğer sorunu gibi akla ilk gelen korkutucu senaryolarla ilişkilendirilir. Ancak uzmanlar, özellikle genç ve orta yaş grubundaki bireylerde görülen göğüs ağrılarının önemli bir kısmının kötü duruş (postür bozukluğu) kaynaklı olabileceğine dikkat çekiyor. Bu tür ağrılar, kas-iskelet sisteminden kaynaklanır ve doğru yaklaşımla yönetilebilir.

Kötü Duruş Göğüs Ağrısını Nasıl Tetikliyor?

Peki, kambur bir sırt veya öne eğik bir omuz pozisyonu göğüs ağrısına nasıl yol açar? Uzmanlara göre mekanizma oldukça açık:

Kaslara Aşırı Yüklenme ve Gerginlik: Uzun süreli kötü duruş, göğüs ve sırt bölgesindeki kasların (özellikle pektoral kaslar ve interkostal kaslar) sürekli gerilmesine veya aşırı kasılmasına neden olur. Bu durum, kaslarda yorgunluk, spazm ve ağrıya yol açar. Bilgisayar başında saatler geçirenler, telefonlarına eğik bakanlar veya ağır kaldırma alışkanlıkları olan kişilerde bu durum sıkça görülür.

Omurga ve Sinir Sıkışması: Omurganın yanlış hizalanması, üst sırt bölgesindeki sinirlerin sıkışmasına (torasik radikülopati) zemin hazırlayabilir. Sıkışan bu sinirler, göğüs bölgesine yayılan keskin, batıcı veya yanıcı tarzda ağrılara neden olabilir.

Kaburga ve Kıkırdak İltihaplanması (Kostokondrit): Kötü duruş, göğüs kafesine binen yükü artırarak kaburgaları göğüs kemiğine bağlayan kıkırdaklarda iltihaplanmaya (kostokondrit) neden olabilir. Bu durum, özellikle derin nefes alırken veya öksürürken artan lokalize göğüs ağrısına yol açar.

Solunum Kısıtlılığı: Kambur duruş, göğüs kafesinin doğal hareketliliğini kısıtlayarak akciğerlerin tam kapasiteyle genişlemesini engelleyebilir. Bu da nefes darlığı hissi ve göğüste sıkışma veya ağrıya neden olabilir.

Ağrının Ayırt Edici Özellikleri

Kötü duruşa bağlı göğüs ağrısı genellikle eforla değil, duruş değişikliği, belirli hareketler, öksürme veya derin nefes alma ile şiddetlenebilir. Ağrı genellikle göğüs kemiği çevresinde, kaburgalar arasında hissedilir ve sırt veya omuzlara yayılabilir. Ağrılı bölgeye bastırıldığında hassasiyet görülebilir.

Ne Zaman Doktora Gitmeli?

Göğüs ağrısı hafife alınmaması gereken bir belirtidir. Kalp krizi veya diğer ciddi durumlar ekarte edilmelidir. Eğer göğüs ağrınız:

• Ani ve şiddetliyse,
• Sola kola, çeneye, sırt veya karına yayılıyorsa,
• Nefes darlığı, terleme, mide bulantısı veya baş dönmesi gibi ek belirtilerle birlikteyse,
• Vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmak hayati önem taşır.

Yapılan muayene ve tetkikler sonucunda ağrınızın kalp veya akciğer kaynaklı olmadığı belirlenirse, doktorunuz kötü duruşun bir neden olabileceğini düşünecektir. Bu durumda, fizik tedavi, duruş egzersizleri, ergonomik düzenlemeler ve kas güçlendirme programları ile ağrınız kontrol altına alınabilir ve yaşam kaliteniz artırılabilir.

Sorumluluk Reddi: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı bilgiler içermektedir. Bu nedenle, herhangi bir sağlık sorununuz varsa, komplikasyonlardan kaçınmak için bir uzmana danışmanızı öneririz.