Kortizol neden göbek yağlanmasına ne olur?

Kortizol, duygusal veya fiziksel strese altındayken salgılanan bir stres hormonudur. Ayrıca, özelikle göbek yağında olmak üzere birçok nedenden dolayı kilo alımına yol açabilir. Yağ depolamasından yavaş kalori yakımına kadar, göbek yağına nasıl katkıda bulunduğuna dair birkaç ipucu: Öğrenin!

Kortizol Nedir?

Kortizol, böbrek üstü bezleri tarafından üretilen, “stres hormonu” olarak da bilinen hayati bir steroid hormondur. Vücudumuzun strese karşı verdiği “savaş ya da kaç” tepkisinde kilit bir rol oynar.

Yağ Depolar

Kortizol (stres hormonu), stres altındayken üretilir ve enerji yağ olarak, özelikle de göbek yağı olarak depolar. Tehlike olmasa bile tehlikeyle başa çıkma mekanizmasıdır.

Uyku Döngüsünü Bozar

Stres aynı zamanda sirkadiyen ritmimizi (uyanıklık-uyku döngüsü) bozarak uykuya dalmamızı zorlaştırır. Kötü uyku kalitesi, özelikle göbek yağlanması olmak üzere kilo alımına yol açabilir.

Açlık Hormonunu Artırır

Stres, açık hormonu olan ghrelin salınımını artırarak, özelikle tatlılar veya fast food gibi kalorisi yoğun yiyecekleri fazla yemenize neden olabilir.

Hormon Dengesizlik

Kortizol, leptin, insülin, östorejen ve testosteron gibi hormonlarımızla etkileşime girerek daha fazla yağ kazanımına ve daha fazla az yağ yakımına yol açabilir.

Kalori Yakımını Yavaşlatır

Yüksek kortizol seviyeleri, tiroid fonksiyonu ve metabolizmayı etkileyerek kalori yakımını yavaşlatabilir.

Ne Yapmalısınız?

Kortizol yağ depolayarak, uyku düzenini bozarak ve daha birçok nedenden dolayı göbek yağlanmasına neden olabilir. Kişileştirmiş öneriler için bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.

Sorumluluk Reddi: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı bilgiler içermektedir. Bu nedenle, herhangi bir sağlık sorununuz varsa, komplikasyonlardan kaçınmak için bir uzmana danışmanızı öneririz.