Hamilelikte aşerme, ne zaman başlar?

Genellikle hamile kadınlar hamilelik döneminde daha önce hiç yemedikleri veya garip yiyecek kombinasyonlarına karşı istek duyarlar. Frontiers in Psychology dergisinde sunulan araştırmaya göre, Amerikalı kadınların yaklaşık %50 ila %90’ı hamilelik sırasında belirli bir tür yiyecek isteği yaşıyor. Ancak doktorlar hamile kadınların neden belirli tatları, dokuları veya tat kombinasyonlarını arzuladığını bilmiyorlar.

Healthline, belirli yiyeceklere karşı duyulan isteğin büyük olasılıkla hormonlardan kaynaklandığını yazıyor. “Belirli yiyeceklere duyulan istek büyük ihtimalle hormonal dalgalanmalarla ilişkilidir ve muhtemelen sodyum, kalsiyum veya yağa yönelik belirli bir besin ihtiyacını temsil eder.” Örneğin, salatalık yeme isteği vücudunuzda sodyum eksikliği olduğu anlamına gelebilir . Elbette, bu aynı zamanda hamile kadının sadece salatalık yeme isteğinden kaynaklanabilir!

Belirli yiyeceklere karşı istek ne zaman başlar?

Çoğu kadında istek ilk üç ayda başlar, ikinci üç ayda zirveye ulaşır ve üçüncü üç ayda azalır. Doktorlar, doğumdan sonra isteklerin devam ettiğini, çoğunlukla ilk birkaç hafta sürdüğünü, sonra ortadan kalktığını söylüyor. Ne zaman ortaya çıkarsa çıksın, ikinci trimesterde belirli yiyeceklere karşı duyulan istek, eklemlerde şişlik ve sırt ağrısıyla birlikte zirveye ulaşır. Ancak çözülmüş gıdalara karşı bir isteksizlik de ortaya çıkabilir.

Bazı yiyeceklere karşı isteksizlik, aşırı yeme isteğinin tam tersidir ve bu durum da sıklıkla hamilelikte ortaya çıkar. Hamilelikte yiyeceklere karşı istek ve isteksizlik genellikle aynı zamanlarda başlar. İlginçtir ki, Frontiers in Psychology dergisinde yayınlanan bir araştırma, hamilelikte mide bulantısı ve kusmanın aşırı yeme isteğiyle hiçbir ilgisi olmadığını, ancak belirli yiyeceklerden kaçınmanın muhtemelen ilgisi olduğunu buldu.

Örneğin, gebelikte sıklıkla “atılan” besinlerden biri de ettir. Bazı hamilelerde çiğ etin görüntüsü bile rahatsızlık yaratabiliyor. 2006 yılında yayınlanan bir araştırma, kadınların büyük miktarlarda et tükettiklerinde çok daha fazla sabah bulantısı yaşadıklarını ortaya koydu.

Hamilelikte en sık dile getirilen istekler nelerdir?

Hamile kadınların en çok can attığı yiyeceklerden bazıları şunlardır: dondurma ve çikolata gibi tatlılar peynir ve krema gibi süt ürünleri nişastalı karbonhidratlar meyve sebze pizza, hamburger ve patates kızartması gibi fast food Ama bazen gerçekten garip istekler ortaya çıkıyor, mesela: yaban turpuyla haşlanmış yumurta, hardalla mantar, ketçapla karıştırılmış rendelenmiş havuç. Dengeli beslenme önemli! Bu tür istekler yaygın olsa da bazen canınızın çektiği bir şeye daha sağlıklı bir alternatif bulmanız gerekir.

Dengeli beslenmek gerçekten çok önemli. Yağ, şeker veya kimyasal içeriği yüksek sağlıksız yiyeceklerin sürekli tüketilmesi aşırı kilo alımına, gebelik diyabetine ve bebeğin doğumundan sonra da devam edebilen diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.