Havalar ısındı! Klima çarpmasında neler yapmalısınız?

Klima çarpması belirtileri arasında baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik, kas krampları,mide bulantısı ve kusma görülebilir.

Klima çarpması yaşıyorsanız veya klima çarpması belirtileri gösteren biriyle karşılaşırsanız:

1. Kişiyi serin ve havadar bir ortama taşıyın. Klimadan ve diğer soğuk hava kaynaklarından uzak tutun.

2. Bol su veya elektrolit içeren sıvılar verin. Vücudun kaybettiği sıvı ve elektrolitlerin geri kazanılması önemlidir.

3. Hafif giysiler giydirin. Kişiyi fazla giydirmeyin, ancak üşümesini de önleyin.

4. Islak kompres uygulayın. Alına ve enseye soğuk ve nemli bir bez uygulayın.

5. Dinlenmesini sağlayın. Kişiyi rahat bir yere yatırın ve dinlenmesine izin verin.

6. Belirtiler geçmezse veya daha da kötüleşirse doktora başvurun. Özellikle yüksek ateş, şiddetli baş ağrısı, baş dönmesi, kas zayıflığı veya konfüzyon gibi belirtiler varsa doktora gitmek önemlidir.

Klima çarpmasından korunmak için ne yapmalısınız?

• Klimanın aşırı soğuk hava üflememesine dikkat edin.Oda sıcaklığını 24-26 °C arasında tutmaya çalışın.
• Düzenli olarak mola verin. Klimalı ortamlarda uzun süre kalmaktan kaçının. Her saat başı en az 5 dakika dışarı çıkarak hava alın.
• Bol su için. Sıcak havalarda ve klimalı ortamlarda dehidrasyon riski artar. Bol su içerek vücudunuzun susuz kalmasını önleyin.
• Hafif giysiler giyin. Sıkı ve terletmeyen giysiler tercih edin.
• Özellikle kronik sağlık problemleri olan kişiler dikkatli olmalıdır. Yaşlılar, çocuklar, kalp hastaları ve diyabet hastaları klima çarpmasına daha yatkındır. Bu gruptaki kişiler klimalı ortamlarda daha fazla dikkatli olmalıdır.

Klima çarpması, önlem alınması halinde kolayca önlenebilecek bir durumdur. Yukarıdaki bilgileri göz önünde bulundurarak klima çarpmasından korunabilir ve kendinizi ve çevrenizdekileri güvende tutabilirsiniz.