Panik atak sırasında vücudumuzda meydana gelen 7 şey nelerdir?

Panik atak, aniden başlayan ve genellikle kontrol edilemeyen yoğun korku ve endişe nöbetidir. Bu nöbetler sırasında zihin karışsa da, vücut aslında karmaşık bir biyolojik tepki zincirine girer. Tıpkı bir tehlike anında olduğu gibi, vücut “savaş ya da kaç” moduna geçer ve fizyolojik değişiklikler meydana gelir. Bilimsel araştırmalar, panik atak sırasında yaşanan bu fizyolojik olayların altında yatan mekanizmaları açıklıyor.

İşte panik atak sırasında vücudunuzda meydana gelen 7 şey:

1. Beyindeki “Alarm Sistemi” Tetiklenir

Panik atak, beynin amigdala adı verilen ve korku tepkilerini yöneten kısmının aşırı aktif hale gelmesiyle başlar. Bu, tehlike olmamasına rağmen beynin bir alarm vermesine neden olur. Amigdala, bu “sahte alarmı” vücudun geri kalanına ileterek panik tepkisini başlatır. 2017 yılında yayımlanan bir nörobilim araştırması, panik bozukluğu olan bireylerde amigdalanın daha hassas ve aşırı tepkili olduğunu belirtmiştir.

2. Kalp Atış Hızı ve Kan Basıncı Yükselir

Beyinden gelen alarm sinyalleri, adrenalin (epinefrin) ve kortizol gibi stres hormonlarının salınmasına neden olur. Bu hormonlar, kalp atış hızını hızlandırır ve kan basıncını artırır. Kalp, tehlike anında kaslara daha fazla kan pompalamak için daha hızlı çalışmaya başlar. Bu durum, göğüste sıkışma hissi veya kalp krizi geçiriliyormuş gibi bir his yaratabilir.

3. Nefes Alışverişi Hızlanır (Hiperventilasyon)

Vücut, daha fazla oksijene ihtiyaç duyduğunu düşünerek nefes alışverişini hızlandırır. Bu durum hiperventilasyon olarak bilinir ve kanda karbondioksit seviyesinin düşmesine yol açar. Karbondioksit seviyesindeki bu düşüş, baş dönmesi, sersemlik, ellerde ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma hissi gibi belirtilere neden olabilir.

4. Kaslar Gerilir ve Titreme Başlar

Stres hormonları, kasların gerilmesine ve ani hareketlere hazır hale gelmesine neden olur. Vücudun “savaşmaya” veya “kaçmaya” hazırlandığı bu durum, bazen titreme veya titrek bir his olarak kendini gösterir. Bu kas gerginliği, aynı zamanda vücutta bir anlık güçsüzlük veya kontrol kaybı hissi de yaratabilir.

5. Sindirim Sistemi Yavaşlar veya Durur

Vücut, “savaş ya da kaç” modundayken enerjiyi hayati organlara yönlendirir. Bu süreçte sindirim gibi acil olmayan fonksiyonlar yavaşlar veya tamamen durur. Bu durum, mide bulantısı, karın ağrısı veya ishal gibi belirtilere yol açabilir.

6. Terleme ve Vücut Isısında Artış

Adrenalin salınımı, vücut sıcaklığının artmasına ve ter bezlerinin aşırı çalışmasına neden olur. Terleme, vücudun kendini soğutmaya çalıştığı doğal bir tepkidir. Yoğun terleme, panik atağın yaygın belirtilerinden biridir.

7. Dış Gerçeklikten Kopma Hissi (Derealizasyon)

Yoğun korku ve fizyolojik değişiklikler, beyinde şaşırtıcı bir tepkiye yol açabilir. Bazı insanlar, kendilerini veya çevrelerini gerçek dışı hissetmeye başlayabilir. Derealizasyon veya depersonalizasyon olarak bilinen bu durum, sanki bir film izliyormuş gibi veya kendi vücudunun dışında hissedilmesine neden olabilir. Bu his, panik atağın en rahatsız edici belirtilerinden biri olabilir.

Panik atak, bireyin gerçek bir tehlike altında olmadığı halde yaşadığı yoğun bir korku ve kaygı deneyimidir. Eğer siz veya tanıdığınız biri bu belirtileri sık sık yaşıyorsa, profesyonel yardım almak önemlidir. Bilişsel davranışçı terapi ve ilaç tedavisi gibi yöntemlerle panik atak kontrol altına alınabilir ve yaşam kalitesi artırılabilir.

Sorumluluk Reddi: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı bilgiler içermektedir. Bu nedenle, herhangi bir sağlık sorununuz varsa, komplikasyonlardan kaçınmak için bir uzmana danışmanızı öneririz.