Hasta olduğunuzda yemeniz gereken beş yiyecek türü

Hasta olduğunuzda vücudunuzun normal çalışması ve enfeksiyonlarla başarılı bir şekilde mücadele etmesi için daha fazla kaloriye ihtiyacı vardır.

İşte tam da bu yüzden bu görevde size yardımcı olacak özel bir yiyecek türü yemelisiniz. Bu önemli besinler grip, soğuk algınlığı ve virüslere karşı etkilidir.

Tavuk çorbası: neden bu kadar özel?

Tavuk eti, mukusun akciğerlerden atılmasını teşvik eden amino asitler içerir; sıcak çorba ise vücudu nemlendirir ve solunum yollarının nemlendirilmesine yardımcı olur.

Bu şaşırtıcı değil, çünkü her hasta olduğunuzda ve aynı zamanda tamamen sağlıklı olduğunuzda da tavuk suyu tüketimi tavsiye edilir.

Not: Tavuk çorbası içmek isterseniz, köy tavuğu almanı öneriyoruz.

Narenciye: C vitamini gücü

C vitamini soğuk algınlığını tedavi edemez ancak etkilerini azaltabilir. Bu nedenle portakal, mandalina ve greyfurt tüketilmesi, çayın içine ev yapımı limon sıkılması tavsiye edilir.

Sıcak değil. Turunçgillerdeki beyaz maddenin bağışıklığı güçlendiren flavonoidler içerdiğini unutmayın, bu nedenle bunları çıkarmayın, meyvenin geri kalanıyla birlikte yiyin.

Baharatlı yiyecekler: Doğal tıkanıklık açıcı

Baharatlı yiyecekler burnun doğal “tıkanıklıklarını açar”, ancak aynı zamanda terlemeyi de teşvik ederek toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar, bu nedenle mevsimsel hastalıklara karşı mücadelede mükemmel bir müttefik olarak kabul edilir.

Kraker ve tost: Mideyi sakinleştirir

Tuzsuz krakerler ve tostlar hasta olduğunuzda sizi hayata döndürebilir. Bunlar, sindirime zarar vermeyecek ve özellikle kusma sonrasında mide suyunu stabilize edecek yüksek oranda nişasta içeren gıdalardır.

Zencefil aynı zamanda mide bulantısı ve mide sorunlarına karşı da mükemmel bir yardımcıdır ve ondan basit bir kaynatılmış içecek hazırlayabilirsiniz.

Muz: Potasyum deposu

Muz, terleme, kusma ve ishal yoluyla vücuttan kaybedilen potasyum açısından zengindir.

Bu tropikal meyve kolayca sindirilir ve doğal vücut ısısını düşürme sürecine yardımcı olabilir.

Üstelik muz elektrolitlerin yenilenmesine de yardımcı olur.

Unutmayın!

Yüksek oranda şeker içeren yiyecekler bağışıklığı zayıflatır ve iltihaba neden olabilir, bu nedenle hastalık sırasında bunlardan kaçınmak iyi olacaktır. Ayrıca süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerinden de kaçının çünkü bazı araştırmalar bu tür yiyeceklerin mukus üretimini uyardığını göstermiştir.