Hangi meyveler birlikte yenmemelidir?

Ancak bazı meyveler iyi karışmaz ve gaz veya şişkinlik gibi mide rahatsızlığına neden olabilir.

Aşağıdaki meyve kombinasyonlarından kaçınılmalıdır:

Meyveler ve Kavun

Kavun- karpuz gibi tek başlarına yenmelidir. Çok hızlı sindirilirler ve Daha yavaş sindirilen meyvelerle karıştırılırlarsa fermente olabilir ve mide sorunlarına neden olabilirler.

Tatlı meyvelerle asidik meyveler

Asidik meyveleri (portakal ve greyfurt gibi) tatlı meyvelerle (muz ve elma gibi) birleştirmekten kaçının.

Portakal ve greyfurtlar midenizdeki asiditeyi artırabilen sitrik asit içerirken, muz ve elmalar doğal şekerlere sahip daha tatlı meyvelerdir.

Asidik meyveleri tatlı meyvelerle yediğinizde, asidik meyvelerdeki asit daha tatlı olanların sindirimini yavaşlatabilir ve şişkinlik, gaz veya mide rahatsızlığına neden olabilir.

Nişastalı meyvelerle asidik meyveler

Limon ve ananas gibi asidik meyveleri muz gibi nişastalı meyvelerle birleştirdiğinizde, farklı özelliklere ve sindirim hızlarına sahip meyveleri karıştırmış olursunuz.

Asidik meyvelerdeki asitler sindirim enzimlerinin aktivitesine müdahale edebilir ve nişastaların sindirimi gecikebilir.

Bu gecikme meyvelerin midede daha uzun süre kalmasına ve potansiyel olarak fermantasyona ve sindirim rahatsızlığına neden olabilir.

Genel olarak, vücudunuzu dinleyip farklı meyve kombinasyonlarına nasıl tepki verdiğini gözlemlemek iyi bir fikirdir.

Belirli meyveleri birlikte tükettikten sonra herhangi bir rahatsızlık veya olumsuz reaksiyon fark ederseniz, gelecekte bunları birleştirmekten kaçınmalısınız.

Fotoğraf: pexels

Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez.