Hamilelikte neler yenilmemelidir?

Dengesiz bir diyet telafi edilemez sonuçlara yol açabilir, ancak okuyucularımızı korkutmamak ve uyarmamak için bugün hamilelik sırasında kaçınılması gereken “istenmeyen” ürünlere dikkat edeceğiz.

Doğum sırasında çok fazla enerji harcanır, bu nedenle hamile kadınların onlardan önce gerekli tüm gıdaları normal miktarda alması gerekir.

Ancak bu, kesinlikle uyulması gereken bir tür özel doğum öncesi diyet olduğu anlamına gelmez.

• Ve genel olarak, diyet bizim durumumuz değil, bu kelimeyi unut.

• Yemeğin en az üç saatte bir yapılması önemlidir.

• Nadir öğünlerde glikoz seviyesi düşer, bu da annede oksijen açlığına neden olur ve fetüsün durumunu kötüleştirebilir.

• Hamile kadınlar için karmaşık vitaminler alınması tavsiye edilir.

• Vitamin almanın özünün sağlığınıza ve güzelliğinize özen gösterdiğine dikkat edilmelidir.

• Ancak, belirli tavsiye ve tarifler pahasına, bir doktora başvurmanızı şiddetle tavsiye ederiz.

Yönlendirilmesi gerekenler:

• Kızartılmış ve tütsülenmiş daha iyi buharda pişmiş, haşlanmış ve pişmiş;

•  Aşırı yemek yemekten daha iyi beslenme;

• Bir ürünün hesabı hakkında şüpheniz varsa, onu tamamen reddetmek daha iyidir;

• Tatlı kıtlığı ile uyuşukluk oluşur;

Yeterince su içmelisiniz, ancak vücutta aşırı sıvı olması durumunda ödem oluşabilir. Vücudunuza karşı dikkatli olun.

Tavsiye edilmeyen ürünler:

• Beyaz veya mavi küf içeren pastörize edilmemiş peynirler (Listeria bakterileri);

• Çiğ yumurtalar içeren ürünler, örneğin – ev yapımı soslar ve mayonez (salmonella);

• etersiz yağda kızartılmış et, suşi ve patates;

• Yağlı ve gurme balıklar (cıva içerebilirler);

• Çay ve kahve, çikolata (sinir sistemine yükleme);

• Bitkisel çaylar (birçok bitki rahim kasılma aktivitesini artırabilir ve fetus üzerinde toksik bir etkiye sahip olabilir);

Konserve yiyecek, sakatat, şekerli yoğunlaştırılmış süt, E katkı maddeleri ve diğer kimyasal katkılar, fast food ve gazlı içecekler

içeren ürünler;

• Margarin (arterleri tıkayan trans yağlar);

• Orman mantarları;

• Baharatlar (fazla mide ekşimesi, sindirim bozuklukları yol açar);

• Et ve kümes hayvanlarının yağlı türleri, bütün et suları (hayvansal yağların parçalanması daha zordur ve daha az faydalıdır +  karaciğere ekstra yük);

• Ananas, portakal, mandalina (alerjenik meyveler);

• Alkol kesinlikle yasaktır.

Doz almaya ve büyük özen göstermeye değer ürünler (mide veya istenmeyen alerjilerde gereksiz sorunlara yol açmayacak şekilde):

• kızarmış et;

• Krema, ekşi krema;

• Taze süt;

• Yulaf ve buğday püresi;

• Tereyağı;

• Patlıcan;

• Domates;

• Kırmızı elmalar;

• Sarı armutlar;

• şeftali;

• Kayısı;

• Üzüm;

• Kuru üzüm;

• Kakao;

• Deniz ürünleri

Makale güncelleme 02.09.2019

Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez.