Hamilelik döneminde nefes darlığı: Neden olur? İşte cevapları..
Hamilelikte nefes darlığı, özellikle ikinci ve üçüncü trimesterlerde oldukça yaygın bir şikayettir.
Hamilelikte nefes darlığı, özellikle ikinci ve üçüncü trimesterlerde oldukça yaygın bir şikayettir.Hamilelik döneminde nefes darlığı: Neden olur? Bunun birkaç sebebi olabilir:
1. Artan Progesteron Hormonu: Progesteron hormonu, rahim kaslarının gevşemesine ve büyümesine yardımcı olur. Bu durum diyaframı yukarı iterek akciğerlerin kapasitesini azaltabilir ve nefes darlığına neden olabilir.
2. Büyüyen Rahim: Büyüyen rahim, akciğerlere ve diyaframa baskı yaparak nefes almayı zorlaştırabilir.
3. Kan Hacminde Artış: Hamilelikte kan hacmi %50’ye kadar artabilir. Bu durum kalp ve akciğerlere daha fazla yük binmesine ve nefes darlığı yaşanmasına neden olabilir.
4. Anemi: Hamilelikte demir eksikliği anemisi oldukça yaygındır ve yorgunluk, baş dönmesi ve nefes darlığı gibi semptomlara neden olabilir.
5. Kalp Hastalıkları: Nadir durumlarda, hamilelikte nefes darlığı kalp yetmezliği veya pulmoner emboli gibi kalp hastalıklarının bir belirtisi olabilir.
Hamilelikte nefes darlığı yaşıyorsanız ne yapmalısınız?
- Rahat bir pozisyonda oturun veya uzanın.
- Yavaş ve derin nefesler alın.
- Bol bol su için.
- Sık sık ve küçük öğünler yiyin.
- Dar giysiler giymekten kaçının.
- Merdivenlerden çıkarken veya egzersiz yaparken zorlanıyorsanız dinlenin.
- Nefes darlığınız şiddetliyse veya göğüs ağrısı, baş dönmesi veya bayılma gibi diğer semptomlar yaşıyorsanız derhal tıbbi yardım alın.
Hamilelikte nefes darlığını önlemek için:
- Düzenli egzersiz yapın.
- Sağlıklı beslenin.
- Sigara içmekten ve alkolden kaçının.
- Kilonuzu kontrol altında tutun.
- Yeterince su için.
- Yeterince dinlenin.
- Hamilelik boyunca düzenli olarak doktor kontrolünden geçin.