Erkeklik için en iyi diyet planı

Doğurganlığın kadınlar için önemli bir faktör olduğu gibi, aynı şey erkekler için de geçerlidir.

Erkeklik olarak da bilinen erkekler için verimli sperm üretme yetenekleri ve bebek sahibi olmalarına yardımcı olabilecek bir yetenektir.

Erkekler için doğru erkeklik seviyelerine sahip olmak çok önemlidir.Bununla birlikte, düşük erkeklik seviyeleri sorunlarından muzdarip ve tedavi edilmesi gereken birçok erkek var.

Yan etkileri olmayan bu durumda ilaçlar yerine doğal tedaviler ve yollar önerilir. En geniş doğal kategorilerden biri diyettir. Hemen hemen her türlü sağlık sorunu için çözümlere sahiptir ve erkeklik gibi belirli durumları da iyileştirebilir.

Erkeklik için 5 diyet

Meyveleri dahil et

Erkeklik seviyelerini artırmaya yardımcı olabilecek enzimlerin yanı sıra vitamin ve minerallerle dolu bazı özel meyveler vardır. Burada bahsedilmeyi hak eden en iyilerden biri kirazlardır.

Meyvedeki flavanoidler kan arterlerinin temizlenmesine yardımcı olur ve böylece erkekliği teşvik eder. Bunu, kan dolaşımını artırarak ve oradaki kasları gevşeterek yapar.

Karpuz, sitrulin sağlayarak size harika sonuçlar verebilecek meyvelerden bir başkasıdır. Nitrik oksit üretimini arttırır ve böylece penise giden kan akışını iyileştirir, onu erkeksi ve güçlü hale getirir.

Muzlar yardımcı olabilecek bir diğer meyvedir. Yüksek potasyum seviyeleri, kasları ve arterlerin duvarlarını gevşeterek ve kan akışını iyileştirerek bunu yapar.

Deniz Ürünleri

Yüksek düzeyde erkeklik için size gerekli besinleri ve enzimleri verebilecek belirli deniz ürünleri elementleri vardır.

Örneğin istiridye, kan akışını iyileştiren yüksek çinko seviyelerine sahip mükemmel bir afrodizyak ve aynı zamanda erkekliği ve cinsel arzuları da geliştiren testosteron salgılanmasını artıran bir afrodizyaktır.

Somon, nitrik oksit üretimini artıran ve erkek erkeklik seviyeleri için gerekli olan omega yağ asitleri bakımından zengin iyi gıdalardan bir başkasıdır.

Bu gereksinimi karşılamak için her gün yaklaşık 85 gram somon alın.

Fındık

E vitamini bakımından zengin bademler, vücuttaki nitrik oksiti artırmanın ve erkeklerin erkekliğine yardımcı olmanın başka bir yoludur.

Maksimum fayda sağlamak için bunlardan bir avuç alın. Antep fıstığı, tatmin seviyelerinin yoluna girmesine ve ereksiyonu ve cinsel arzuları iyileştirmeye yardımcı olan aynı konuda da yardımcı olabilir.

Fındıktaki arginin, kan arterlerini toksinlerden arındıran ve penise giden kan akışını iyileştiren nitrik oksit üretimine de yardımcı olur.

Cevizler, her gün yarım bardak miktarlarda alındığında sert bir ereksiyon ve nitrik oksit üretimini artırabilen l-arginin içeren burada da avantajlı olabilir.

Zeytinyağı

Yemeklerini pişirmeye zeytinyağı dahil edenler için, kadınların olduğu kadar erkeklerin genel cinsel sağlığı üzerinde çalışan ve erkeklik seviyelerine kesinlikle yardımcı olacak testosteron üretimine yardımcı olacağından emin olabilirsiniz.

Baharatların Faydaları

Zencefil, arterlerden serbest radikalleri temizleyen ve kan akışını iyileştirmek için gevşeten baharatlardan biridir.

Bunları yemeklere ekleyin veya avantaj için her gün 2-3 bardak zencefil çayı yapın.

Küçük hindistan cevizi, ereksiyonu iyileştiren ve libido üzerinde iyi çalışan ve böylece erkekliğe yardımcı olan bir afrodizyak olarak da dahil edilebilir. Ayrıca nitrik oksit üretimine de yardımcı olur.