Emzirme döneminde A vitamini neden önemlidir?

Çoğu hamile kadın hamilelik sırasında doğum öncesi vitaminler alır. Bu anne ve çocuğun sağlığı açısından önemlidir.

Emzirirken A vitamini alabilir misiniz?

Emziren anneler için önerilen günlük A vitamini alımı 1300 mg’dir. Bu, hamile kadınlar için önerilen günlük 770 mg miktarından önemli bir artıştır. Hamile kadınlar, halihazırda doğum öncesi vitaminleri alıyorlarsa A vitamini takviyesi almamalıdır.

A vitamini çocuğun gelişimi için önemlidir ancak hamilelik sırasında çok fazla A vitamini zararlı olabilir. Emziren annelerin günde 1500 mg’a kadar A vitamini alması güvenlidir.

Bebekler A vitaminini anne sütünden alır mı?

Nispeten büyük miktarda A vitamini anne sütüne geçer. Bu nedenle emziren annelerde A vitamini ihtiyacı artar. A vitamini yağda çözünen bir vitamindir.

A vitamini, D vitamini ve E vitamini gibi yağda çözünen vitaminler, B vitamini ve C vitamini gibi suda çözünen vitaminlere göre anne sütüne daha kolay geçer.

Anne sütü neden bu kadar mucizevi?

Emziren annede A vitamini eksikliği olmadığı sürece emzirilen çocuk anne sütünden yeterli miktarda A vitamini alır.

Emzirme döneminde A vitamini neden önemlidir?

Anne sütünde bulunan vitaminlerin miktarı ve türleri emziren annenin beslenmesine bağlıdır. A vitamini doğal olarak yumurta sarısı, süt ve tereyağı gibi hayvansal ürünlerde bulunur.

Emzirme döneminde annenin beslenmesi

Ayrıca vücut belirli karotenoidleri A vitaminine dönüştürür. Karotenoidlerhavuç ve tatlı patates gibi yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. A vitamininin bu formu hamile ve emziren kadınlara zararlı değildir.

Hamile kadınların neden A vitaminine ihtiyacı var?

Genel olarak konuşursak, bir anneye vitamin eksikliği teşhisi konulmadığı sürece anne sütü, başka bir takviyeye ihtiyaç duymadan çocuğun ihtiyaç duyduğu tüm gerekli vitamin ve mineralleri içerir. 

Emziren anneler vitamin veya besin takviyesi almadan önce doktorlarına danışmalı ve tavsiye almalıdır.