C vitamini eksikliği nasıl tedavi edilir?

C vitamini eksikliği, bağışıklık sisteminin zayıflamasına, yara iyileşmesinin gecikmesine, diş eti kanamalarına, eklem ağrılarına ve skorbüt hastalığına neden olabilir.

C vitamini eksikliğinin tedavisi, beslenmenizde eksik olan C vitamini miktarını yerine getirmektir.

Tedavi, C vitamini takviyeleri alarak ve bu vitamini içeren besinler tüketerek sağlanabilir. Yardım için bir diyetisyene danışabilirsiniz.

Bir süre sonra, C vitamini takviyeleri genellikle durdurulabilir ama C vitamini bakımından zengin yiyecekleri yemeye devam etmeniz gerekir. C vitamini eksikliği olan insanlar genellikle tam olarak iyileşirler.

C vitamini, özellikle turunçgiller, kivi, çilek, ananas, domates, biber, brokoli, maydanoz, ıspanak gibi meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunur.

C vitamini takviyesi kullanmak isteyenler, doktorlarına danışarak uygun doz ve süreyi belirlemelidir.

C vitamini eksikliği olduğunu düşünüyorsanız, bu konuda mutlaka bir doktora başvurmanız ve sağlık tetkiklerinden geçmeniz önemlidir.

Doktor muayenesinden geçmeden, bilinçsizce vitamin takviyeleri kullanmak istenmeyen sağlık problemlerine yol açabilir. Bu nedenle, herhangi bir vitamin eksikliği tedavisi için doktor tavsiyelerinden şaşmamak gerektiğini hatırlatalım.

C vitamini eksikliği kimlerde daha sık görülür?

C vitamini eksikliği, vücudun yeterli miktarda C vitamini alamadığı durumlarda ortaya çıkan bir sağlık sorunudur.

C vitamini eksikliği, bağışıklık sisteminin zayıflamasına, yara iyileşmesinin gecikmesine, diş eti kanamalarına, eklem ağrılarına ve skorbüt hastalığına neden olabilir.

C vitamini eksikliği için risk faktörleri şunlardır;

• Alkolizm
• Yetersiz beslenen veya yeme bozukluğu yaşayan bireyler
• Sigara içenler veya sigara dumanına maruz kalanlar
• Tip 1 diyabetliler
• Sindirim sistemi bozuklukları yaşayanlar ve özellikle inflamatuar bağırsak hastaları
• AIDS, kanser gibi hastalıklar nedeniyle bağışıklık sistemi düşük bireyler
• Gıda alerjisi olanlar

Bu nedenle, C vitamini eksikliği kimlerde daha sık görülür sorusunun cevabı, yukarıda saydığımız risk gruplarıdır.

Bu gruplarda bulunan kişiler, C vitamini eksikliğine karşı daha dikkatli olmalı ve doktorlarına danışarak uygun dozda C vitamini takviyesi almalıdır.

Ayrıca, C vitamini bakımından zengin besinleri tüketmeye de özen göstermelidirler.

C vitamini, özellikle turunçgiller, kivi, çilek, ananas, domates, biber, brokoli, maydanoz, ıspanak gibi meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunur.