Artrit – ağrıyı hafifletmek için bunu yapmalısınız

Ağrınızı spesifik bir egzersiz programıyla dindirmeyi düşünüyorsanız, içinde bulunduğunuz durumu ve vücudunuzun ne kadar stresle baş etmeye hazır olduğunu anlamanız gerekir.

Egzersiz, artritli kişilerde ağrıyı hafifletmek için çok önemlidir çünkü gücü arttırır ve ağrı hissini azaltır.

Ağrının etkisi altında, binanın etrafında yürümeye bile karar vermek zordur, ancak durumunuzu hafifletmek için bir maraton koşmanızın beklenmediğini ve orta düzeyde egzersizin ağrıyı azaltmada etkisi olacağını unutmayın.

Artrit için üç tür egzersiz önerilir; yani esneme, güçlendirme ve kondisyonlama.

Bazı çalışmalar, ağırlık verme ve güçlendirme egzersizlerinin romatoid artritli bir kişinin yaşam kalitesini iyileştirmesine ve sürdürmesine yardımcı olduğunu göstermiştir.

Artrit hastaları için egzersiz neden önemlidir?

Egzersiz, eklem ağrısına neden olmadan sağlığınızı ve yeteneklerinizi geliştirecektir.

Doktorunuzun önerdiği programla egzersiz yaparak:

• Kasları ve eklemleri güçlendirin ve kemikleri sağlıklı tutun
• Günlük işler için yeterli enerjiye ve güce sahip olun
  
• Daha kolay uykuya dalacaksınız
• Daha kolay çizginizi koruyacaksınız

Cildinizde kendinizi daha iyi hissedecek ve hayattan daha memnun kalacaksınız

Egzersiz yapmanın eklemlerinizi daha çok acıtacağını mı düşünüyorsunuz?

Tam tersine herhangi bir aktivite olmadan vücudunuz daha hassas ve zayıf olacaktır.

Her şey doktorla uyumlu: Mevcut tedavi planına uygun egzersizler hakkında doktorla konuşun. Hangi egzersizlerin sizin için en iyisi olduğu artritin türüne ve ağrılı eklemlere bağlıdır.