Antioksidanlar nasıl çalışır?

Serbest radikaller besinlerin vücutta bozulması, çevre kirliliği, tütün dumanı ve radyasyon yoluyla oluşan moleküllerdir.

Vücutta birikirler ve kalp hastalığı, kanser, solunum yolu hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilirler.

Antioksidanlar nasıl çalışır?

Antioksidanlar, serbest radikallerin vücuttaki sağlıklı hücrelere zarar verdiği kimyasal reaksiyonları yavaşlatma veya engelleme yeteneğine sahiptir.

İçerdiği maddeler serbest radikallerin etkisini azaltır ve engeller, bu nedenle insanları sıklıkla etkileyen birçok ciddi hastalığın ve sağlık sorununun önlenmesinde çok önemlidirler.

Antioksidanların faydaları nelerdir?

Çok sayıda bilimsel çalışma, antioksidanların aşağıdaki hastalıkların önlenmesi ve riskinin azaltılması için hayati önem taşıdığını ortaya koymuştur:

– Yüksek tansiyon (hipertansiyon)

– Kardiyovasküler hastalıklar

– Diyabet

– Erken yaşlanma

– Bağışıklık sisteminin zayıflaması

– Dejeneratif hastalıklar

Vücudumuz her gün serbest radikallere karşı savaşır. Sorun, modern yaşam tarzının, aşırı kirliliğin, yetersiz beslenmenin ve diğer faktörlerin vücutta daha fazla miktarda serbest radikal birikmesini etkilemesidir.

Bu, organizmanın aşırı yüklenmesine yol açar ve dolayısıyla hastalıklar ortaya çıkar.

Antioksidan suyu nasıl hazırlanır?

Bu antioksidan suyu, vücudumuzu koruyan ve koruyan güçlü antioksidanlar açısından zengin meyve, sebze ve baharat karışımından oluşur.

Bu meyve suyunun içindekileri ayrı ayrı tüketebilseniz de, bu güçlü meyve suyunu antioksidanlar açısından zengin hale getirmek için bunları kullanmak daha iyi bir seçenektir.

Bu suyu hazırlamak için aşağıdaki malzemelereihtiyacınız vardır :

– 1 yemek kaşığı zerdeçal tozu

Bu güçlü baharat, 300’den fazla antioksidan içermesi ve antiinflamatuar ve analjezik etkilere sahip olmasıyla karakterize edilir. Zerdeçal ağrıyı hafifletir, artrit ve kalp fonksiyonuna faydalı etki gösterir, sindirim sorunlarını ortadan kaldırır, kanseri önler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

– 1 küçük zencefil kökü (yaklaşık 5-10cm)

Zencefil ayrıca erken yaşlanmayı, kanseri, diyabeti, dolaşım ve kalp sorunlarını vb. önleyen antioksidanlar açısından da zengindir. Güçlü bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir ve artritin neden olduğu ağrı, spazm ve sorunların hafifletilmesi için tavsiye edilir.

– 5 havuç

Havuç, beta-karoten (provitamin A), E vitamini ve C vitamini içeriğiyle karakterize edilir. Erken yaşlanmayı, kalp hastalıklarını ve kanseri önlemek, savunma sistemini güçlendirmek için idealdir.

– 2 limon ve 1 portakal

Narenciye meyveleri, aralarında C vitamini, flavonoidler, beta-karoten, B kompleks vitaminlerini ayırabileceğimiz farklı türde antioksidanların varlığı ile karakterize edilir.

Dolaşım, kalp, iltihaplanma, ağrı, enfeksiyonlar, solunum problemleri, bağışıklık sistemi ve erken yaşlanmanın önlenmesi için faydalıdırlar.

Turunçgillerin tıbbi özellikleri kanser, diyabet ve yüksek tansiyon gibi ciddi hastalıkları önleyebilir.

– 1 salatalık

Salatalık yüksek su içeriği sayesinde vücudu arındırır. Ayrıca antioksidanlar (A, B, C ve E vitaminleri) açısından da zengin bir besin olarak kabul edilir. Salatalık vücutta ve ciltte serbest radikallerin etkisini azaltır, sindirimi iyileştirir, antiinflamatuar etkiye sahiptir ve kilo kaybına yardımcı olur.

Hazırlık:

Limonu, portakalı, zencefili, havucu ve salatalığı soyun. Daha sonra malzemeleri doğrayıp blendera koyun ve homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın. Ayrıca çırpmayı kolaylaştırmak için (gerekli olduğunu düşünüyorsanız) biraz su da ekleyebilirsiniz.

Bu antioksidan meyve suyunun iyileştirici özelliklerinden en iyi şekilde yararlanmak için her sabah kahvaltıdan 30 dakika önce içmeniz önerilir.