Adet dönemi hakkında her kadının bilmesi gereken 5 gerçek

Pek çok kadın, düzenli kontrol ve muayenelerle özel sağlıklarıyla ilgili her şeyi doktorlarına bırakıyor.

Ancak sağlığınızın durumunu keşfetmek, adet ağrısını hafifletmek ve “altında” gerçekte neler olup bittiğini öğrenmek için bilmeniz gereken ve jinekoloğunuzun size söylemeyebileceği birkaç şey vardır.

1. PMS önlenebilir

Hoş olmayan adet öncesi semptomlarla mücadele ediyorsanız, D vitamini ve kalsiyum en iyi müttefikleriniz olabilir. 2005 yılında yapılan araştırmalar, artan kalsiyum ve D vitamini alımının PMS riskini önemli ölçüde azaltabileceğini gösterdi.

Ayrıca diyetinize dikkat edin: 10 yıllık bir araştırma, az yağlı süt veya süt ürünleri veya taze portakal suyu içeren ortalama dört öğün yemek yiyen kadınların PMS riskinin daha düşük olduğunu buldu.

2. Düzensiz döngüler “düzensiz” olmayabilir

Bazı kadınlar düzenli olarak yumurtlamadıkları için düzenli adet görmezler. Menstruasyon stres ve hastalıktan da etkilenebilir, ancak kanamanın başlangıcından bir sonrakine kadar geçen 25 ila 35 gün arasındaki düzenli bir döngünün gerçekte ne anlama geldiğini bilmek önemlidir.

Pek çok kadın, her ay aynı tarihte adet görmediği takdirde adetlerinin düzensiz olduğunu düşünür ve bu tamamen yanlış bir tutumdur.

3. Daha kısa menstrüel sikluslar kansızlığa işaret edebilir

Adetleriniz daha kısa (15 gün) ve ağır kanamanız varsa bu demir eksikliği, miyom veya düşük hemoglobin belirtisi olabilir. Adet döneminde bir kadın yaklaşık 50-60 ml kan kaybeder, bu da sağlıklı bir kadında herhangi bir dengesizliğe neden olacak bir miktar değildir, bu nedenle adetleriniz anlatıldığı gibi daha kısaysa, doktorunuza başvurarak tam olarak ne olduğunu öğrenin.

4. Yağ kaybı – adet kaybı

BMI’nız çok düşükse (8-12), vücut bir “hayatta kalma sistemine” ayarlanmıştır, yani amenore meydana gelir – adetin olmaması.

5. PMS tatlı aramıyor

Bilim adamları, artan tatlı isteğinin PMS’nin başlangıcıyla ilişkili olduğuna dair hiçbir kanıt olmadığını, ancak bunların hepsinin kafanızda olduğunu iddia ediyor.