Yer fıstığı neden bu kadar faydalı? İşte 6 neden

İster çiğ olarak tüketin, ister salatalarınıza ekleyin, yer fıstığı beslenmenize önemli katkılar sağlayabilir. İşte yer fıstığını bu kadar özel kılan 6 neden:

1 Kolesterol Düşmanı

Yüksek kalorili olmasına rağmen yer fıstığı, kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürmeye yardımcı olurken kilo alımına neden olmaz.

2 Kan Şekeri Düzenleyicisi

Yer fıstığı, özellikle karbonhidrat ağırlıklı öğünlerden sonra kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.

3 İnce Belin Sırrı

Yer fıstığı tüketen kişilerin, daha fazla kalorili beslenen kişilere göre daha ince bir vücuda sahip olma eğilimi vardır.

4 Yağ ve Besin Deposu

Yer fıstığı, kilo vermenize yardımcı olurken aynı zamanda vücudunuza sağlıklı yağlar ve diğer önemli besinleri sağlar.

5 Beyin Gücü Artırıcı

Yer fıstığında bulunan B3 vitamini, beyin fonksiyonlarını geliştirerek hafızayı güçlendirir.

6 Sindirim Sisteminin Dostu

Yer fıstığı, lif bakımından zengin olduğu için sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak sağlığını korur. Safra taşı ve kolon kanseri riskini azaltmaya da yardımcı olur.

Önemli Not: Yer fıstığı alerjisi olan kişilerin tüketmesi kesinlikle yememelidir.