Daha az uyuyanlar daha çok yiyor: İşte detaylar

Çalışmaya katılan gönüllüler, üç hafta boyunca tükettikleri her şeyi fotoğraflayarak bilim insanlarına sundu.

Uzun Süreli Beslenme

Çoğu insanın sandığının aksine, beslenme süresi günde ortalama 15 saate kadar uzayabiliyor. Özellikle akşam saatlerinde yapılan atıştırmalıklar, kalori alımını artırıyor.

Biyolojik Saat ve Sağlık Riskleri

Uzun süre uyanık kalmak ve gece geç saatlerde yemek yemek, biyolojik saati bozuyor ve obezite, diyabet gibi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Uygulama ile Beslenme Takibi

Araştırmacılar, gönüllülerin beslenme alışkanlıklarını takip etmek için özel bir uygulama geliştirdi. Çalışmaya katılan gönüllüler, üç hafta boyunca tükettikleri her şeyi fotoğraflayarak bilim insanlarına sundu.

Beslenme Düzeni ve Sağlıklı Yaşam

Günde en az 14 saat boyunca yiyecek tüketen obez gönüllüler, beslenme düzenlerini değiştirerek kilo vermeyi başardı ve uyku kalitelerinde artış gözlemlendi.