Sofrada tansiyonu düşüren mucize besinler!

Peki, tansiyonu olanlar sofralarına hangi lezzetleri ekleyerek sağlıklarına destek olabilir? İşte sürprizlerle dolu bir beslenme rehberi…

Muz, avokado, ıspanak gibi potasyum zengini besinler, tansiyonu düzenlemeye yardımcı olur.

Badem, ceviz gibi kuruyemişler ve yeşil yapraklı sebzeler, damarları gevşeterek tansiyonu düşürür.

Tam tahıllı ekmek, bulgur, mercimek gibi lifli besinler, kan şekerini dengeleyerek tansiyonu kontrol altında tutar.

Zeytinyağı, ceviz yağı gibi sağlıklı yağlar, kalp sağlığını korur ve tansiyonu düşürür.

Kırmızı pancar, çilek, nar gibi antioksidan zengini besinler, damarları korur ve tansiyonu düşürür.

Tuz tüketimini azaltmak, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek de yüksek tansiyonla mücadelede çok önemlidir.