Hamilelik döneminde nefes darlığı: Neden olur? İşte cevapları..

Hamilelikte nefes darlığı, özellikle ikinci ve üçüncü trimesterlerde oldukça yaygın bir şikayettir.Hamilelik döneminde nefes darlığı: Neden olur? Bunun birkaç sebebi olabilir:

1. Artan Progesteron Hormonu: Progesteron hormonu, rahim kaslarının gevşemesine ve büyümesine yardımcı olur. Bu durum diyaframı yukarı iterek akciğerlerin kapasitesini azaltabilir ve nefes darlığına neden olabilir.

2. Büyüyen Rahim: Büyüyen rahim, akciğerlere ve diyaframa baskı yaparak nefes almayı zorlaştırabilir.

3. Kan Hacminde Artış: Hamilelikte kan hacmi %50’ye kadar artabilir. Bu durum kalp ve akciğerlere daha fazla yük binmesine ve nefes darlığı yaşanmasına neden olabilir.

4. Anemi: Hamilelikte demir eksikliği anemisi oldukça yaygındır ve yorgunluk, baş dönmesi ve nefes darlığı gibi semptomlara neden olabilir.

5. Kalp Hastalıkları: Nadir durumlarda, hamilelikte nefes darlığı kalp yetmezliği veya pulmoner emboli gibi kalp hastalıklarının bir belirtisi olabilir.

Hamilelikte nefes darlığı yaşıyorsanız ne yapmalısınız?

• Rahat bir pozisyonda oturun veya uzanın.
• Yavaş ve derin nefesler alın.
• Bol bol su için.
• Sık sık ve küçük öğünler yiyin.
• Dar giysiler giymekten kaçının.
• Merdivenlerden çıkarken veya egzersiz yaparken zorlanıyorsanız dinlenin.
• Nefes darlığınız şiddetliyse veya göğüs ağrısı, baş dönmesi veya bayılma gibi diğer semptomlar yaşıyorsanız derhal tıbbi yardım alın.

Hamilelikte nefes darlığını önlemek için:

• Düzenli egzersiz yapın.
• Sağlıklı beslenin.
• Sigara içmekten ve alkolden kaçının.
• Kilonuzu kontrol altında tutun.
• Yeterince su için.
• Yeterince dinlenin.
• Hamilelik boyunca düzenli olarak doktor kontrolünden geçin.