Tiroid bezi – doğal gıda tedavisi

Yorgunluk, kilo alımı, depresyon, soğuk hissetme, zayıf saç kalitesi… Bunlar ve diğer birçok semptom, diyabet sonrası dünyada endokrin sistemin en yaygın hastalığı olan tiroid hastalığı ile ilişkilidir.

Başlangıçta menopoza veya kronik hastalıklardan birine atfedilebilecek semptomlar aslında tiroid fonksiyon bozukluğu, hipertiroidizm (artan hormon sekresyonu) veya hipotiroidizm (zayıf hormon sekresyonu) belirtileridir.

Tiroid için doğal bir ilaç olarak gıda

Akdeniz diyeti tiroid bezi için de bir çözümdür – tiroid bezinizin sadece 2 ay içinde kendini güçlendirmesine yardımcı olabilirsiniz.

Giderek daha fazla araştırmada tiroid sağlığı için kaliteli bir diyet olduğunu kanıtlayan vejetaryen bir yaklaşımdır.

İyi ve kötü yiyecekler

Tiroid bezi, vücudun metabolizmasını düzenleyen hormonları üreten önemli bir organdır. Tiroid bezinin düzgün çalışmaması, hipotiroidizm (tiroid bezinin az çalışması) veya hipertiroidizm (tiroid bezinin çok çalışması) gibi sorunlara yol açabilir. Bu sorunların tedavisinde ilaçlar kullanılırken, beslenme de önemli bir rol oynar. Doğal gıdalarla tiroid sağlığını desteklemek mümkündür, ancak bu gıdalar asla ilaçların yerine geçmemelidir. Tiroid sorunlarınız varsa mutlaka bir endokrinoloji uzmanına danışmalısınız.

Tiroid Sağlığını Destekleyen Besinler

İyot:

Tiroid hormonlarının üretimi için iyot gereklidir. İyotlu tuz, deniz ürünleri, süt ürünleri ve yumurta gibi besinler iyot kaynaklarıdır.
Ancak, iyot eksikliği kadar iyot fazlalığı da tiroid sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, iyot takviyesi almadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Selenyum:

Selenyum, tiroid hormonlarının dönüşümünde ve tiroid bezinin korunmasında rol oynar. Brezilya fıstığı, ton balığı, hindi ve yumurta gibi besinler selenyum kaynaklarıdır.

Çinko:

Çinko, tiroid hormonlarının üretimi ve metabolizması için gereklidir. Kırmızı et, kabak çekirdeği, nohut ve yoğurt gibi besinler çinko kaynaklarıdır.

Demir:

Demir eksikliği, tiroid hormonlarının üretimi ve fonksiyonunu etkileyebilir. Kırmızı et, ıspanak, mercimek ve kuru fasulye gibi besinler demir kaynaklarıdır.

A, D ve B Vitaminleri:

Bu vitaminlerde tiroid sağlığı için önemlidir. Yumurta, balık, süt ve süt ürünleri, sebze ve meyveler bu vitaminlerin kaynaklarıdır.

Tiroid Sağlığına Zararlı Olabilecek Besinler

Guatrojenik Besinler:

Çiğ lahana, brokoli, karnabahar ve lahana gibi guatrojenik besinler, aşırı tüketildiğinde iyot emilimini engelleyebilir ve tiroid bezinin büyümesine (guatr) yol açabilir. Bu besinleri pişirerek tüketmek guatrojenik etkilerini azaltır.

Soya Ürünleri:

Aşırı soya tüketimi, tiroid hormonlarının emilimini etkileyebilir.

Gluten:

Bazı araştırmalar, çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişilerde tiroid sorunlarının daha sık görüldüğünü göstermektedir.

İşlenmiş Gıdalar ve Şeker:

Bu gıdalar genel sağlığı olumsuz etkilediği gibi tiroid sağlığını da olumsuz etkileyebilir.

Gıda takviyeleri

Tiroidinize vitamin ve mineral formundaki kaliteli gıda takviyeleri ile de yardımcı olabilirsiniz.

Ancak tüm diyet takviyeleri tiroid için iyi değildir, birçoğu aynı zamanda önceden reçete edilmiş tedavi olarak almış olabileceğiniz sentetik ilaçlarla da etkileşime girer.

Daha sağlıklı bir tiroid egzersiz yaparak

Hareket etmezseniz tiroidiniz de hareket etmez. Egzersiz, genel sağlık bakımında önemli bir faktördür ve tiroidde çok önemlidir.

Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez