Yoğurt yemek ishal yapar mı? Bilmeniz Gereken 5 önemli sebep

Yoğurt, sindirim sistemimizin dostu olarak bilinen, probiyotikler açısından zengin ve besleyici bir gıdadır. Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomu oluşturmaya yardımcı olması ve sindirimi desteklemesiyle öne çıkar. Ancak, bazı insanlar yoğurt tükettikten sonra beklenmedik bir şekilde ishal sorunu yaşayabilir. Peki, yoğurt gerçekten ishal yapar mı, yoksa bu durumun altında yatan başka nedenler mi var?

İşte yoğurt tüketiminin ishale yol açabileceği durumlar ve bu durumun nedenleri.

Yoğurdun İshale Neden Olabileceği Durumlar

Yoğurt, süt şekeri olan laktoz içerir. Laktoz intoleransı olan bireylerde, laktozu sindiren laktaz enzimi yetersizdir. Bu durum, sindirilemeyen laktozun bağırsakta gaz, şişkinlik, karın ağrısı ve ishal gibi belirtilere yol açmasına neden olur. Yoğurt, bağırsak sağlığı için faydalı olan probiyotikler açısından zengindir. Ancak her şeyin fazlası zarar olduğu gibi, aşırı yoğurt tüketimi de bağırsak florasının doğal dengesini bozabilir ve bu durum ishale neden olabilir.

Süt ürünlerine karşı alerjisi olan kişilerde, özellikle çocuklarda, yoğurt tüketiminden sonra kusma, mide bulantısı ve ishal gibi reaksiyonlar görülebilir. Süt alerjisi, bağışıklık sisteminin süt proteinine karşı anormal tepki vermesiyle oluşur ve laktoz intoleransından farklı bir durumdur. İBS hastaları, bağırsak hareketlerinin hassas olması nedeniyle belirli gıdalara karşı daha duyarlıdır. Yoğurt, bazı İBS hastalarında semptomları kötüleştirebilir ve ishal krizlerini tetikleyebilir.

Halk arasında yaygın bir inanış olmasa da, bazı yiyeceklerin yoğurtla birlikte tüketilmesi sindirim sistemini zorlayabilir. Özellikle balık ve turunçgiller (portakal, kivi vb.) ile yoğurdun aynı öğünde tüketilmesi, bazı hassas bünyelerde sindirim sorunlarına ve ishale neden olabilir. Eğer yoğurt yedikten sonra sürekli ishal sorunu yaşıyorsanız, bu durumun altında yatan nedeni anlamak için bir diyetisyen veya gastroenteroloji uzmanına danışmanız en doğrusu olacaktır.