Semptomları subjektif olduğu ve net bir bilinen nedeni olmadığı için fibromiyalji sıklıkla başka bir hastalık olarak yanlış teşhis edilir. Bu hastalığa yönelik tekrarlanabilir, nesnel testlerin olmayışı, bazı doktorlarda hastalığı tamamen sorgulayan bir rol oynamaktadır.

Fibromiyalji nedir?

Tıbbi çevrelerde artık eskisinden daha yaygın olarak kabul görmesine rağmen, bazı doktorlar ve araştırmacılar fibromiyaljiyi gerçek bir durum olarak görmüyorlar. Acı verici semptomlar kabul etmedeki mücadeleden kaynaklanan depresyon riskinizi artırabilir.

Araştırmacılar;fibromiyaljiyi anlamaya daha yakın oldukları için durumu çevreleyen damgalanma yok oluyor. Geçmişte, birçok doktor, insanların bu tespit edilemeyen ağrıyı reçeteli ağrı kesici ilaç almak için bir bahane olarak kullanabileceğinden endişeleniyordu.

Doktorlar şimdi bu durumun tedavisinde ve yönetiminde yaşam tarzı değişikliklerinin ilaçlardan daha iyi olabileceğini keşfediyorlar. Doktorlar bu tanıyı kabul etmeye başladıkça, tıbbi toplumun fibromiyaljiyi tedavi etmenin etkili yollarını araştırması daha olasıdır.

Fibromiyalji belirtileri nelerdir?

Fibromiyalji genellikle tetikleyici noktalar veya hassas noktalar olarak adlandırılan hassasiyet alanları ile ilişkilidir. Bunlar vücudunuzda hafif basıncın bile ağrıya neden olabileceği yerlerdir.

Günümüzde bu noktalar fibromiyaljiyi teşhis etmek için nadiren kullanılmaktadır. Bunun yerine, doktorların olası teşhis listelerini daraltmak için tek yol olarak kullanılabilirler. Doktorlar, bir nedeni belirlemelerine yardımcı olmak için diğer tutarlı semptomların – ve muhtemelen bazı tıbbi testlerin – bir kombinasyonunu kullanırlar.

Bu tetik noktalarının neden olduğu ağrı, vücudunuzun birçok bölgesini etkileyen tutarlı bir donuk ağrı olarak da tanımlanabilir. Bu acıyı en az üç ay boyunca yaşamanız durumunda, doktorlar bunu fibromiyalji belirtisi olarak kabul edebilir.

-yorgunluk

-uyku problemi

-dinlenmiş hissetmeden uzun süre uyumak

-baş ağrısı

-depresyon

-kaygı

-odaklanamama veya dikkat vermede zorluk

-alt karın bölgesinde ağrı veya donuk ağrı

Belirtiler beynin bir sonucu olabilir ve sinirler normal ağrı sinyallerine yanlış yorumlanır veya aşırı tepki verir. —

Bu, beyindeki kimyasal bir dengesizlikten kaynaklanıyor olabilir.

Tetik noktaları nelerdir?

Bilinen 18 tetikleme noktasının en az 11’inde yaygın ağrı ve hassasiyet varsa, bir kişiye fibromiyalji teşhisi kondu. Doktorlar bu noktalardan kaçının acı çektiğini görmek için üzerlerine sıkıca bastırarak bakacaklardı.

Ortak tetikleme noktaları şunları içerir:

-başın arkası

-omuz üstleri

-üst göğüs

-kalçalar

-dizler

-dış dirsekler

Tetikleyici noktalar artık fibromiyalji tanısının odağı değildir. Bunun yerine, doktorlar üç aydan fazla bir süredir yaygın ağrı bildirirseniz ve ağrıyı açıklayabilecek teşhis edilebilir bir tıbbi durumunuz yoksa, teşhis koyabilirler.

Fibromiyaljiye ne sebep olur?

Tıp araştırmacıları ve doktorları fibromiyaljiye neyin yol açtığını bilmiyor. Bununla birlikte, onlarca yıl süren araştırmalar sayesinde, birlikte çalışabilecek faktörleri anlamaya yakınlar. Bu faktörler şunları içerir:

Enfeksiyonlar: Önceki hastalıklar fibromiyaljiyi tetikleyebilir veya durumun semptomlarını kötüleştirebilir.

Genetik: Fibromiyalji sıklıkla ailelerde görülür. Bu durumda bir aileniz varsa, onu geliştirme riskiniz daha yüksektir. Araştırmacılar, bazı genetik mutasyonların bu durumda bir rol oynayabileceğini düşünüyor. Bu genler henüz tanımlanmadı.

Travma: Fiziksel ya da duygusal travma yaşayan insanlar fibromiyalji gelişebilir. Durum travma sonrası stres bozukluğu ile ilişkilendirilmiştir.

Stres: Travma gibi, stres vücudun aylarca ve yıllar boyunca uğraştığı uzun süreli etkiler yaratabilir. Stres, fibromiyaljiye katkıda bulunabilecek hormonal bozukluklarla ilişkilendirilmiştir.

Doktorlar ayrıca insanların durumla ilişkili kronik yaygın ağrıları yaşamalarına neden olan faktörleri tam olarak anlamamaktadır. Bazı teoriler beynin ağrı eşiğini düşürdüğünü gösteriyor. Bir zamanlar acı vermeyen şey zamanla çok acı verici hale gelir.

Bir başka teori, vücuttaki sinirlerin ve reseptörlerin stimülasyona daha duyarlı hale geldiğini göstermektedir. Bu, ağrı sinyallerine aşırı tepki verebilecekleri ve gereksiz ya da abartılı acılara neden olabilecekleri anlamına gelir.

Fibromiyalji nasıl teşhis edilir?

Güncellenen kılavuzlar, üç ay veya daha uzun süredir devam eden, yaygın bir ağrı yaşamanız durumunda tanı konmanızı önerir. Bu aynı zamanda başka herhangi bir koşulla ilişkili olarak tanımlanabilir bir nedeni olmayan ağrıyı da içerir.

Fibromiyaljiyi tespit edebilen bir laboratuar testi yoktur. Bunun yerine, kan testi kronik ağrıya neden olabilecek diğer potansiyel nedenleri ekarte etmek için kullanılabilir.

Fibromiyalji için doğal ve alternatif tedaviler var mı?

İlaç tedavisine ek olarak, kişisel bakım planı fibromiyalji semptomlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri ve fibromiyalji için alternatif çözümler, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlarken ağrıyı da azaltabilir. Bu alternatif tedavilerin çoğu; stresi azaltmaya ve ağrıyı azaltmaya odaklanır. En çok tek başına ya da genel tıbbi tedavilerle birlikte kullanabilirsiniz.

Fibromiyalji için alternatif tedavilerin çoğunun tam olarak çalışılmadığına dikkat etmek önemlidir. Bugüne kadar yapılan araştırmalar etkinliklerini desteklememektedir. Alternatif tedavi ile elde edilen başarı raporlarının çoğu anekdottur. Bu tedaviler şunları içerir:

-fizik Tedavi

-akupunktur

-düzenli egzersiz

-geceleri yeterince uyumak

-masaj terapisi

-dengeli ve sağlıklı bir diyet

-Terapi, genellikle bu rahatsızlıkla ilişkili semptomları ve depresyonu tetikleyen stresi potansiyel olarak azaltabilir.

-Grup terapisi genellikle en uygun fiyatlı seçenektir ve aynı sorunları yaşayan başkalarıyla tanışma fırsatı verir. Bire bir yardım tercih ederseniz, bireysel terapi de mevcuttur. Doktorunuzdan özel tavsiyeler isteyin.

Fibromiyaljili insanlar için diyet önerileri nelerdir?

Fibromiyaljili insanlar için belirli bir diyet tanımlanmamıştır. Bazı insanlar bir diyet planı izleyerek veya bazı yiyeceklerden kaçınarak kendilerini daha iyi hissettiğini bildiriyorlar, ancak araştırma kesin bir şeyi desteklemiyor.

Fibromiyalji teşhisi konduysa, genel olarak sağlıklı ve dengeli bir diyet yemeyi deneyin. Doğru beslenme, vücudunuzun sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve sürekli olarak iyi bir enerji kaynağı sağlar. Diyetiniz dengeli değilse ve doğru şekilde yemek yemiyorsanız, semptomlarınız daha da kötüleşebilir.

Akılda tutulması gereken diyet stratejileri:

-Meyve ve sebze ye.

-Bolca su iç.

-Etten daha fazla bitki yiyin.

-Şeker alımınızı azaltın.

-Düzenli olarak mümkün olduğu kadar egzersiz yapın.

-Kilo verin ya da kilonuzu koruyun.

Bazı yiyeceklerin belirtilerinizi kötüleştirdiğini ya da belirli bir yiyeceği sık yedikten sonra kendinizi daha kötü hissettiğinizi öğrenebilirsiniz. Bu durumda, ne yediğinizi ve yemekten sonra nasıl hissettiğinizi izleyebileceğiniz bir yemek günlüğü oluşturmak iyi bir fikirdir.

Bu yiyecek günlüğünü doktorunuza sunun. İkiniz, belirtilerinizi kötüleştiren yiyecekleri tanımlamak için birlikte çalışabilirsiniz. Bu yiyeceklerden kaçınmak iyi bir fikir olabilir. Ancak, araştırmaların fibromiyalji semptomlarını ağırlaştırması daha olası yiyecekleri tanımlamadığını unutmayın.

Fibromiyalji için bir tedavi var mı?

Fibromiyalji için bir tedavi yoktur. Bunun yerine, tedavi belirtilerinizi azaltmaya ve yaşam kalitenizi arttırmaya odaklanır. Bu genellikle ilaçlar, kişisel bakım stratejileri ve yaşam tarzı değişiklikleri kullanılarak gerçekleştirilir.

Ayrıca, destek ve rehberlik şartı ile başkalarını da aramak isteyebilirsiniz. Birçok hastane ve toplum sağlığı merkezi, grup terapisi dersleri sunar. Bu gruplar, insanlar ve aileleri arasında bağlantı kurmak için harika bir yoldur. Üyelerine kaynakları paylaşmaları ve yolculuklarında birbirlerine rehberlik etmeleri için yardım sağlar.

Bir tedavi bulmak için araştırmacıların insanların bu durumu geliştirmelerine neden olanı anlamaları gerekir. Bu belirsizliğini koruyor. Araştırmalar fibromiyalji gelişimine katkıda bulunabilecek üç alan belirlemiştir: genetik, hastalık ve travma. Genetik ve yaşam tarzı risk faktörlerinin bir karışımı da bir kişinin durumu geliştirmesine neden olabilir.