Ellerde karıncalanma neden olur?

Ellerde karıncalanma neden olur? Sinir sıkışması, B12 eksikliği, dolaşım sorunları ve nöropati gibi en önemli nedenleri uzman görüşüyle öğrenin.

Sağlık

20.11.2025

Editör İncelemesi: Bu içerik nöroloji ve ortopedi rehberleri incelenerek hazırlanmıştır.

İlk Yayın: 19 Kasım 2025
⏱ Okuma Süresi: ~6 dakika

Klinik Sağlık Editörü

Bu makale KlinikSağlık Editör Ekibi tarafından hazırlanmıştır.

Ellerde karıncalanma (parestezi), sinir sıkışması, dolaşım problemleri, vitamin eksiklikleri veya nörolojik hastalıklar gibi çok farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilen yaygın bir belirtidir. Bazen kısa süreli ve zararsızdır, ancak bazı durumlarda altta yatan bir hastalığın ilk işareti olabilir.

En sık görülen 6 neden nedir?

Karpal tünel sendromu: El bileğindeki median sinirin sıkışması sonucu ortaya çıkar. Özellikle geceleri artan uyuşma ve karıncalanma tipiktir.
Boyun fıtığı: Boyun omurlarındaki sıkışma elde uyuşma, karıncalanma ve güç kaybı yapabilir.
Diyabetik nöropati: Şeker hastalarında sinir hasarına bağlı karıncalanma görülür.
B12 vitamini eksikliği: Sinir iletimini bozar ve hem ellerde hem ayaklarda uyuşma yapabilir.
Dolaşım bozukluğu: Ellere yeterli kan gitmediğinde iğnelenme hissi oluşur.
Anksiyete ve hiperventilasyon: Stres anlarında ellerde karıncalanma sık görülür.

Karpal tünel sendromu olduğunu nasıl anlarsın?

Gece artan uyuşma, başparmak–işaret–orta parmakta karıncalanma ve sabah elleri sallama isteği en önemli bulgulardır.

Ne zaman tehlikeli kabul edilir?

Aşağıdaki durumlarda mutlaka doktora başvurulmalıdır:

Ellerde güç kaybı
Nesneleri tutamama
Karıncalanmanın giderek artması
Birlikte konuşma bozukluğu, yüzde uyuşma (felç belirtisi olabilir)

Evde rahatlatmak için neler yapılabilir?

El bileği istirahati
Bileklik veya atel kullanımı
Sıcak-soğuk uygulama
Telefon ve bilgisayar kullanımına ara verme
B12 açısından zengin beslenme

Uzman Görüşü – Dr. Emily Carter (Nöroloji)

“Ellerde karıncalanma geçici olabilir ancak özellikle geceleri artıyorsa nöropati veya sinir sıkışması ihtimali yüksektir. B12 eksikliği ve tiroit bozuklukları da mutlaka kontrol edilmelidir.”

Sık Sorulan Sorular

Ellerde karıncalanma hangi vitamin eksikliğinde olur?
En sık B12 ve B6 eksikliklerinde görülür.

Sol elde karıncalanma kalp krizi belirtisi midir?
Tek başına bu belirti yeterli değildir ancak göğüs ağrısı ve nefes darlığı ile birleşirse acildir.

El uyuşması için hangi bölüme gidilir?
Nöroloji veya ortopedi.