Alanin nedir?

Alaninin vücuttaki rolü

hiperglisemik

Alanin, karaciğer tarafından bir enerji kaynağına dönüşerek kan şekeri seviyesini arttırır.

Beyaz kan hücresi oluşumu

Alanin beyaz kan hücrelerinin oluşumuna katkıda bulunur, bu nedenle sağlıklı kalmak için gereklidir.

Alanin gıda kaynakları

Alaninin ana kaynakları nelerdir?

Alanin esas olarak protein, özellikle et ve balık bakımından zengin hayvansal kökenli gıdalarda bulunur.

En fazla alanin içeren yiyecek

Günlük alanin gereksinimleri

Sağlıklı bir yetişkin için günde 500 ila 2000 mg alanin getirilmesi önerilir.

Alanin eksikliğinin sonuçları

Alanin vücut tarafından sentezlenebilir, bu nedenle eksik olmak mümkün değildir.

Aşırı alanin sonuçları

Vücut kendini düzenlediği için fazla alaninle bağlantılı sağlık problemlerini vurgulayan hiçbir bilimsel çalışma yoktur.