Zayıf ve kırılgan tırnaklardan mı şikayetçisiniz? İşte bunun olmasının 8 olası nedeni

Bazıları her zaman sağlıklı ve güzel tırnaklara sahip olmayı başarırken, bazıları ise zayıf ve kırılgan tırnaklarla mücadele eder.

31.08.2022
Zayıf ve kırılgan tırnaklardan mı şikayetçisiniz? İşte bunun olmasının 8 olası nedeni

Tırnakların sağlığını ve görünümünü etkileyebilecek birçok faktör vardır ve genellikle yetersiz beslenme ve bakım söz konusudur.

 

Bu sorundan sorumlu olabilecek tıbbi durumlar da vardır. Ancak buna siz de bir son verebilirsiniz ve alışkanlıklarda ve bakımda yalnızca küçük değişiklikler çok şey yapabilir. İşte bu sorunun nedeni ne olabilir. 

 

ÇOK FAZLA NEM

 

Çivinin yüzeyi ıslandığında genişler ve kuruduğunda küçülür.

Ellerinizi çok fazla suda tutarsanız, özellikle güçlü sabunlar ve deterjanlar kullanıyorsanız, bu sürekli değişiklik onları kolayca kırılgan hale getirebilir.

 

Yaşlılık


Cilt ve tırnaklar yaşlandıkça kuruyabilir, daha yavaş büyüyebilir ve kırılgan hale gelebilir ve ayrıca ayak tırnaklarınızın sertleşeceğini fark edebilirsiniz. Bu olduğunda belirli bir yaş sınırı yoktur ve sizin başınıza gelmesi gerekmez, ancak değişikliklerin bir nedeni olabilir.

 

RAYNAUD HASTALIĞI  

 

Kan damarlarını etkileyen ve el ve ayaklara kan akışını engelleyen, sağlıklı olmaları için gerekenleri alamayacakları için tırnakların kötü durumunu da etkileyebilen bir durumdur. Kırılgan tırnaklar bu hastalığın  sık görülen semptomlarından biridir.

 

 

DÜŞÜK TIROID HORMON SEVIYELERI 

 

Belki bilmiyordunuz, ancak düşük tiroid hormon seviyeleri ne kadar terlediğimizi etkileyebilir, bu da ince ve kuru saç , cilt ve tırnaklar gibi değişiklikleri etkileyebilir. Kırılgan tırnakların yanı sıra yorgunluk, ağrı, kilo alma ve hafıza sorunları gibi başka belirtiler de fark edebilirsiniz.

 

ANEMI

 

Zayıf tırnaklarla ilgili sorunların bilinen bir nedeni, kansızlığın en yaygın nedeni olan diyette demir eksikliği olabilir ve bu, yetersiz alımı veya vücutta emilimi, kan kaybı ve hatta hamileliğin bir sonucu olabilir. .

 

Demir, kandaki hemoglobinin oksijen taşımasına yardımcı olur ve demir eksikliği olduğunda kırmızı kan hücrelerinin oksijen taşıma kapasitesi azalır, bu da tırnaklara oksijen beslemesinin azalmasına neden olur ve böylece bahsedilen sorun ortaya çıkar.

 

 

B VITAMINI EKSIKLIĞI

 

B12 vitamini eksikliği genellikle tırnak problemleriyle ilişkilidir ve kansızlığa yol açabilir ve tıpkı tırnağa kan akışının azalması nedeniyle anemi gibi tırnak değişikliklerine neden olabilir. Bu vitaminin ciddi bir eksikliği olduğunda, tırnak plağının siyah veya kahverengi pigmentasyonunun ortaya çıkması olan melanonişi adı verilen bir durum ortaya çıkabilir.

 

 TEDAVI 

 

Genellikle kemoterapiden sonra tırnaklarda zayıf ve kırılgan hale gelen ve yavaş büyüyen problemler olacaktır.

 

BESIN EKSIKLIĞI 

 

Çatlamış tırnaklar, vücudunuza yeterince mineral ve vitamin almadığınızın da bir işareti olabilir.

 

Örneğin, kandaki düşük kalsiyum seviyeleri  kafa derisinin dökülmesine, kuru saçlara ve kırılgan tırnakların yanı sıra kas kramplarına yol açacaktır.

 

 

DIYET DEĞIŞIKLIKLERI SORUNU ÇÖZEBILIR

 


Neyse ki hem demir hem de B12 vitamini kolayca değiştirilebilir, bu nedenle durumun kalıcı olması gerekmez. Eğer sorununuz demir eksikliğine bağlı kansızlık ise et, tavuk, nohut gibi besinlerle alımınızı arttırmanız önemlidir… Narenciye ve lahana gibi C vitamini yönünden zengin besinler vücudun demiri daha kolay emmesine yardımcı olabilir. ve daha kolay kullanın. 

 


B12 vitamini eksikliğiniz varsa, onu yiyeceklerden alabilirsiniz ve sığır eti, karaciğer, tavuk, balık, yumurta ve kabuklu deniz ürünlerinde bulunur. Hem B vitamini hem de demir eksikliğiniz varsa, doktorunuz vücudunuzun yeterli bir doz alması için takviye kullanmanızı önerebilir.

 

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.