Sigarayı bıraktıktan sonra akciğer ne zaman temizlenir? Bilimsel zaman çizelgesi

Son Güncelleme: 14 Kasım 2025
⏱ Okuma Süresi: ~6 dakika

Uzmanlara göre sigarayı bırakmak, akciğer sağlığını iyileştirmek için yapılabilecek en etkili adımdır. Ancak birçok kişi “Akciğerlerim ne zaman temizlenir?”, “Nefesim ne zaman açılır?”, “Zararlar geri döner mi?” gibi soruların yanıtını merak ediyor.

Göğüs hastalıkları uzmanları, sigarayı bıraktıktan sonra akciğerlerdeki iyileşme sürecinin hemen başladığını ve haftalar–aylar içinde belirgin sonuçlar verdiğini belirtiyor. İşte bilime dayalı resmi zaman çizelgesi:

İlk 20 dakika

Kalp ritmi ve kan basıncı normale dönmeye başlar. Dolaşım hızlanır.

24 saat

Kan dolaşımındaki karbonmonoksit seviyesi hızla düşer. Oksijen taşınması artar.

72 saat

Bronşlar gevşer, nefes almak belirgin şekilde kolaylaşır. Koku ve tat alma duyuları iyileşmeye başlar.

2–3 hafta

Akciğer kapasitesi artar. Nefes darlığı ve efor sonrası yorulma azalır.

1–3 ay

Hava yollarındaki epitel hücreleri kendini yeniler. Mukus temizleme sistemi yeniden çalışmaya başlar.

6 ay

İltihaplanma azalır, kronik öksürük ve balgam şikâyetleri belirgin şekilde düzelir.

1 yıl

Sigara kaynaklı akciğer hasarının büyük kısmı onarılır. Kalp hastalığı riski yarı yarıya azalır.

5 yıl

Akciğer kanseri riski %50 oranında azalır.

10 yıl

Akciğer kanseri ve KOAH riskleri, sigara içenlere göre çok daha düşük seviyelere iner.

Uzmanlara göre akciğerlerin kendini temizlemesi kişinin sigara içme süresi, yaşı, genetik faktörleri ve hava kirliliği maruziyetine göre değişebilir. Ancak genel olarak vücudun iyileşme kapasitesi oldukça yüksektir.

⚕️ Bu içerik güvenilir tıbbi kaynaklar temel alınarak hazırlanmıştır.

Sık Sorulan Sorular