Gizlice böbreklerinizi öldüren 7 şey

Böbrekler vücudumuzun en önemli organlarından biridir ve çoğu zaman sağlıklarına verdiğimiz gibi bakarız. Ta ki ciddi bir sorun ortaya çıkana kadar. Komplikasyonları önlemek için bunlara dikkat edin.

16.08.2022
Gizlice böbreklerinizi öldüren 7 şey

Bize tamamen banal görünen bazı günlük alışkanlıklar sağlığımız için çok zararlı olabilir. Aşağıdakilerden herhangi birini yapıyorsanız kesinlikle durmalısınız.

 

Mesanenizi zamanında boşaltmıyorsunuz

 

Bazen fizyolojik ihtiyaçlarınızı yerine getirmeden önce sabırlı olmanız gerekir, ancak bunu uzun süre ve sık sık yapmak kesinlikle iyi bir fikir değildir. Bunu günlük olarak yapıyorsanız, kesinlikle bırakın çünkü böbreklerinizin sağlığına zarar veriyor.

 

Yeterince su içmiyorsunuz

 

Vücudunuzun diğer bölümleri gibi böbrekleriniz de yeterince suya ihtiyaç duyar. Su eksikliği böbreklerinize daha zayıf kan akışına neden olabilir ve bu da böbreklerinizin idrar yoluyla zararlı maddeleri atmasını engelleyecektir.

 

 

Çok fazla tuz yiyorsunuz

 

Aşırı miktarda tuz tüketerek sadece böbreklerinize değil tüm organizmaya zarar verebilirsiniz . Ancak tam da en fazla tuzun böbreklere gitmesi nedeniyle, bu sağlıksız alışkanlığa en çok onlar maruz kalıyor. Vücutta çok fazla tuz böbrekleri daha fazla aktive eder, bu da vücutta su kaybına ve su eksikliğine yol açabilir, bu da söylendiği gibi tüm vücudun düzgün çalışması için gereklidir.

 

Çok fazla protein

 

Proteinler vücudumuz için gereklidir. Aktif olarak spor yapanlar, yani aktif olarak kas kütlesini arttırmaya çalışan kişiler buna özellikle aşinadır. Bununla birlikte, proteinlerle aşırı dozda alınması böbreklerin sağlığını olumsuz yönde etkileyecektir .

 

Çok fazla alkol ve sigara

 

Alkol ve sigaranın sağlığa hiçbir faydası yoktur. Tüm organizmanıza zarar verdikleri gibi böbrekleri de hedef alırlar. Normalde böbreklerin sorumlu olduğu toksinlerin atılmasını engelleyecek olan böbreklere zayıf kan akışına yol açabilirsiniz.

 

Çok fazla kafein

 

Kafeinin sağlığınız için birçok faydası olmasına rağmen, böbreklerinizin ve dolayısıyla tüm organizmanın sağlığını korumak için alımını günde en fazla 3 bardak ile sınırlandırmalısınız.

 

Yeterince uyuyamıyorsunuz

 

Uyku sağlığımızın son derece önemli bir bileşenidir ve yeterli uyku almamak böbreklerinize yenilenmeleri için ihtiyaç duydukları dinlenmeyi sağlamayacaktır.

 

Ayrıca okuyun:

 

  1. Zayıflamış böbrek fonksiyonu nasıl güçlendirilir?
  2. Hipertansiyonun Nedenleri, Obezite ve Kronik Böbrek Hastalığı
  3. Kırmızı besinler böbrek sağlığı için bir kalkan
  4. Böbreklerinizi Sağlıklı Tutmanın Kolay Yolu
  5. Böbrek hastalığının nedenleri nelerdir?
  6. Gözardı Edilmemesi Gereken Şişmiş Böbreklerin 9 Belirtisi
  7. Böbrek iltihabı belirtileri
  8. Böbrek kanserine neden olan nedir?
  9. İdrarınızda kan görülmesine neden olan nedir? Farkında bile olmadığınız hastalıklar ve durumlar
ETİKETLER:
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.