Aynaya yakın bakınca görünen minik pütürcükler sivilce mi? İşte cildinizin söylemek istediği 6 sinyal

1. Hormonlar: Çene ve Çene Altı Bölgesinin Sessiz Suçu

Adet dönemi, polikistik over sendromu (PCOS) veya stres kaynaklı kortizol artışı; her biri yağ bezlerini uyarıp sivilce oluşumunu tetikleyebilir. Özellikle çene çevresindeki inatçı sivilceler hormon dengesinin işareti olabilir.

2. Uyku ve Mavi Işık: Gece Rutini Cildi Etkiler

Yetersiz uyku ve akşam telefon kullanımı kortizolü yükseltir, cilt bariyerini zayıflatır. Düzenli uyku sivilce tedavisinin destek unsurudur; yatmadan 60 dakika önce ekranı azaltmak cilde dolaylı fayda sağlar.

3. Yanlış Cilt Bakımı ve Aşırı İşlem

Sık soyma, agresif tonikler veya fazla yağ sökücü ürünler cilt bariyerini bozarak tahrişe ve yeni sivilcelere yol açar. Nazik temizleyiciler, hedeflenmiş aktifler (salisilik asit, niacinamide) ve nemlendirme dengesi anahtar.

4. Comedojenik Ürünler ve Makyaj

“Oil-free” ibaresi her zaman yeterli değildir. Özellikle non-comedogenic etiketi olmayan makyaj ürünleri, saç bakım ürünleri ve bazı güneş kremleri gözenekleri tıkayarak komedon ve papül gelişimine zemin hazırlar.

5. Beslenme ve Bağırsak Mikrobiyomu

Şeker, hızlı sindirilen karbonhidratlar ve süt ürünleri bazı kişilerde sivilceyi artırabilir. Ayrıca bağırsak mikrobiyomu ile cilt arasındaki iletişim (gut–skin axis) akne üzerinde etkili; probiyotik, lif ve sebze ağırlıklı beslenme destekleyicidir.

6. Yastık Kılıfı ve Telefon Temizliği

Yastık kılıfı ve telefon ekranı yağ, ter ve bakteri biriktirir. Yüzde özellikle çene/yanak bölgesinde çıkan sivilceler için haftada en az 1 yastık kılıfı değişimi ve telefon temizliği önerilir.

7. İlaçlar ve Takviyeler

Bazı ilaçlar (steroidler, bazı antidepresanlar) ve yanlış kullanılan takviyeler (özellikle yüksek doz diyetsel yağ destekleri) sivilceyi tetikleyebilir. Her yeni takviye sonrası ciltte kötüleşme gözlemleniyorsa doktorla görüşün.